加油(ゝ∀･)

跟母后在外面大吃大喝了几天，而且昨天心情不好吃了夜宵还喝啤酒了，今天的体重是173斤，比前几天沉了四五斤的样子，有点悲痛，想把称砸了。
减脂还是要继续啊，想在见女朋友之前身材再变好一些！
因为在忙着写论文，而且外面在下雨，今天就没有去健身房。只是在房间里稍微锻炼了一会，自重深蹲15*5，箭步蹲12*3，二头弯举15*4。
今天的饮食也不太健康，只吃了一顿午饭，一个鸡肉馅饼，一屉小笼包，游很大，也有点咸，以后不到放纵餐的时候还是吃得干净点，继续168轻断食好了。
好在今天也算是有收获，把困扰自己好久的论文写完了，又读完了一本书。打算明天搞定另一篇读书报告，而且要去健身房锻炼，并且继续读另一本书啦。
决定从今天开始戒冲！

补充一下，今天喝水蛮多，应该有四升了，多喝水有益健康(＾o＾)ﾉ

再碎碎念一下吧，刚刚关系不错的学弟打电话来说情感的困扰，聊了一会，约了过两天论文都搞定之后去吃饭喝酒。两个人说得蛮多，也说了心里话。说着自己还是得保持自己现在的生活节奏，允许自己为了某些事情搞到悲伤，允许自己成为不了被期待的那个角色，做自己其实没那么难。
也意识到，面对某些责任，必须要承担的责任，是无法逃避的。我必须找到一种让自己舒适的方式去承担这些，在这个过程中痛苦是必然的。我必须在痛苦里求生，找到自己的节奏，找到自己的出路。
在这些痛苦的时候龙胆紫的歌确实能减轻我的悲伤，紫色的药水为我疗伤止痛，也让我看见未来。
你承受的还不够么？它会越来越重。
你忘了属于你的只有疼，越来越痛。

今天起床挺早的！空腹体重172.6，洗漱一下去吃早餐啦，打算吃一块鸡胸，一个三明治，两个鸡蛋(=ﾟωﾟ)=

写完小论文咯！出来吃点东西，然后就去健身！午饭是三明治和一块鸡胸(｀･ω･)

好身材肥肥prpr(`ᝫ´ )

健身结束咯！外面在下霰诶，今天练了肩膀，这会去网吧跟朋友打会游戏嘞！

戒冲第一天！感觉心态良好( ﾟ∀ﾟ)

突如其来的决定，从今天开始也要戒烟了，也在这打个卡吧( ´∀`)

早上好呀肥们！今天起床晚了点，早晨空腹体重正好是170斤(｀･ω･)洗漱一下去吃饭咯！

今天的早餐:一块鸡胸，两个鸡蛋，一根玉米🌽

吃午饭啦！吃了关东煮里面的一个魔芋结，一个萝卜还有一个鱼籽福袋！另外吃了一根玉米和一块鸡胸，吃饱喝足健身去咯(＾o＾)ﾉ

锻炼完啦！今天练了背，做了5个动作，还补充了肩膀和三头各一个动作。然后有氧了25分钟捏| ω・´)

外面下了雪，好冷好冷，晚上处理了一部分工作，感觉状态不错！一天又结束啦，戒冲第三天戒烟第二天，感觉可以坚持下去！加油呀！

因为在减脂所以晚上感觉好饿啊！但是也忍住了没有吃东西，于是把想吃的东西写了个备忘录，停下来后一看写了三四百字，笑死人了(*´∀`)

减脂好像有点遇到平台期嘞，今天起床空腹体重是170.4斤！也许和昨天喝水比较多有关叭，问题不大！

吃完午饭健身嘞！今天吃了一个三明治，两个鸡蛋和一块鸡胸(｀･ω･)健身的时候练了手臂，然后做了30分钟有氧！

晚餐也是狠狠吃了两个包子！一个韭菜鸡蛋的，一个胡萝卜鸡蛋的|∀` )