写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
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No.61556326 - 无标题 - 体育

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No.61556326
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-03-09(六)12:16:13 ID:lKQwUwR [举报] [订阅] [只看PO] No.61556326 [回应] 管理
高中大学都狠稳定的体重，在工作后如脱缰的野马，上班一年半体重暴长了20斤（肥肥落泪）。
回家的时候不小心踩空，狠狠地跪在了地上，本就负担很重的膝盖雪上加霜( ´_ゝ`)

决定即日起开始锻炼，每日记录。
先从腿练起。
这样瘦下来就能穿以前买的裤子了，不用再买新的了σ`∀´)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
小说板块完结小说申请串设立啦！完结小说/长篇小说 可按规则提交申请，串号：>>No.51854427
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无标题 无名氏 2024-05-17(五)06:56:43 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62416236 管理
二周目
DAY 1
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)22:08:27 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62529876 管理
二周目
DAY 2 昨天不知道为什么上不来了
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)00:09:27 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62544286 管理
二周目
DAY 3，+15个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-05-28(二)21:36:19 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62554588 管理
二周目
DAY 4，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-05-30(四)23:00:19 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62580849 管理
二周目
5/29 DAY 5，+20个俯卧撑
5/30 DAY 6，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)09:14:22 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62607919 管理
二周目
DAY 1，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)23:28:09 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62617127 管理
二周目
DAY 2，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)00:52:37 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62630465 管理
二周目
DAY 3，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)23:23:41 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62641124 管理
二周目
DAY 4，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)22:13:23 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62663738 管理
二周目
6/5 DAY 5，+20个俯卧撑
6/6 DAY 6，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-08(六)11:20:45 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62680071 管理
二周目
DAY 1，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-09(日)22:10:07 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62697097 管理
二周目
DAY 2，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-10(一)23:56:53 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62709782 管理
二周目
DAY 3，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-11(二)21:53:19 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62721289 管理
二周目
DAY 4，+20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-12(三)23:51:05 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62735210 管理
二周目
DAY 5 20个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-13(四)03:23:31 ID:GWEB8wr [举报] No.62736953 管理
>>No.61784419
这就是常见的肌力不平衡导致的，就好比一直练胸但是不练背，也会出现各种体态肌肉问题。对侧肌肉是非常重要的
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无标题 无名氏 2024-06-13(四)22:59:39 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62746663 管理
>>No.62736953
学习到了！
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无标题 无名氏 2024-06-13(四)23:00:01 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62746666 管理
二周目
DAY 6，25个俯卧撑
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无标题 无名氏 2024-06-15(六)23:11:38 ID:lKQwUwR (PO主) [举报] No.62768784 管理
二周目
6/14 DAY 7，+20个俯卧撑
6/15 DAY 8，+20个俯卧撑

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