发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ

最近苦练，终于能用3斤多的木刀素振出破空声了，继续上重量( ﾟ∀ﾟ)

看这个(✪ω✪)

>>No.61992208
我其实觉得《内劲与拳击》写的比较好

>>No.61965515
ulQ学的是什么体系的刀啊 如果是自学不建议上太大负重素振哦( ﾟ∀。)

今天练了Systema！
所以分享个练筋骨力的俯卧撑

拳卧撑
小臂稍微内旋，大约内旋20度，
一开始撑的地面要硬（水泥地 瓷砖），拳锋越痛越好，之后可以酌情更换地面材质
一分钟下去，一分钟起来，要匀速 ，保持呼吸
想练的肥肥要按照自己的条件增减时间哦

有没有肥肥想知道一些现实武器的用法（按我们门派的解释）
可以来问(`ε´ )

来都来了 放个Systema御剑的练习法和棒球棍战斗入门( ´∀`)

>>No.62018923
属于啥都练。和欧剑对练的时候看起来像迅捷，和日刀对练看起来就是中剑中刀这样。
指导思想是以目的出招式而非以招式套实战，训练就是纯练基础( ﾟ∀。)

教你如何入门成为金属球棒

首先，金属球棒不好使，木的好(　ﾟ 3ﾟ)某宝上那种几十块的硬木球棒不好使，只是重，要买正规的木球棒，要用胶带缠绕加固一下。

加固后的球棒轻巧坚固，撞目标上不容易跳，能量容易释放。这也是以前钝器为什么多用熟铜做而不是生铁 夹钢等

和目标战斗时不要抡头，要抡腰和大腿的位置。抡头破绽大，容易被偏身闪入，同时上段使得你重心上移容易被飞扑和下潜抱摔。打击腰腿区能较好封锁对方移动，减少被一波带走的概率。

每次出击时要以移动带出，武器只不过是提供一个打击判定的范围，万不可盯着一处目标去打砸，容易被诱导从而破了体势，一定用消耗最小的移动来带出武器判定，保持体力。

剩下更深层次的就难用文字讲出来了
注意保持放松 保持结构 保持移动 保持呼吸
多打迎击

>>No.62036206
我是剑道选手，我觉得你讲挺好的

>>No.62036529
肥肥剑道几段了 之前也想去学剑道来着但是收费太高了(　д ) ﾟ ﾟ

放下这周上西斯玩的游戏

滚地乱取:躺在地上以各种姿态移动不能站起，有5到10个小伙伴在身边乱走乱踢，躲开他们吧！

板凳后倒:找一个膝盖高度的板凳，以安全的姿势后滚到地上

叠叠乐起身:让小伙伴像咸鱼一样瘫在身上，寻找结构轻的一边滚出去

拳卧撑按摩:在小伙伴身上做拳卧撑

地面仰泳:用肩膀带动平躺的自己移动

>>No.62038988
初心者，考级考段挺花钱的，现在都没考平时和二段的佬交流

大佬！

>>No.62039055
也挺好的

>>No.62027391
哦哦 我的门派要求的话要先保护自己 所以的话强调圈劲和封闭
打起来比较重视先拆开对方防御再攻击，避免双杀问题
我自己不太玩的懂双手握短柄，所以练50CM左右的柄比较多，也就是长卷 双手带的形制，单手也有练

>>No.61838030
没有站桩？

>>No.61838381
有看过八极吗

抖大枪也很练功