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体育
No.61688439
第 2 页
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No.61688439 - 无标题 - 体育
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No.61688439
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
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禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-03-19(二)00:14:14
ID:F2q3bTT
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No.61688439
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生活太不健康,内分泌失调,被医生狠狠骂了,说赶紧把体重减下来(;´Д`)
开个减肥串,应该能坚持下来吧( ›´ω`‹ )
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
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(`ヮ´ )阿卡林的DTS都快没人玩了,帮他免费推一推,摸鱼页游:常磐大逃杀——【我们,一直都在】 https://dts.momobako.com/
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无标题
无名氏
2024-03-29(五)23:49:51
ID:gZlPB5c
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No.61843115
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>>No.61841838
可以的,慢慢把配速提上来
不知道你听不听东西,听节奏感强的音乐,踩着节奏走会更快,疲劳感也会有所减弱
呼吸要有规律,步子可以稍稍迈大一点
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无标题
无名氏
2024-03-30(六)22:54:19
ID:F2q3bTT
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>>No.61843115
会听东西,只不过有时候听小说什么的,干走一小时还是挺无聊的,那就下次找几个节奏快的歌单听,注意一下步子吧,谢谢肥哥嘞ᕕ( ᐛ )ᕗ
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无标题
无名氏
2024-03-30(六)23:11:09
ID:F2q3bTT
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No.61854509
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day5!
今天有点跑不动了( ;´д`)
明天又要进厂实训了,厂里的午饭又是重油重盐,看看能不能拿水过一下
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无标题
无名氏
2024-03-30(六)23:31:08
ID:1EWkowo
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No.61854732
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过来肥做个建议,po既然有毅力天天走的话,就管住嘴把晚饭先戒了吧,最好是晚上八点以后不要吃任何东西。肥肥我是没那个毅力天天运动,所以我找了个工厂上班,天天一万多步,然后控制晚上不吃东西,三个月减了20多斤啊。₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)02:23:17
ID:gZlPB5c
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No.61856524
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>>No.61854509
日常饮食也可以在串里发发,看看自己每天摄入多少,有没有热量差
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)09:52:16
ID:F2q3bTT
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No.61858127
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>>No.61854732
好,谢谢肥哥,那就从今天中午开始记吧,我还有个称食物的小称,只不过不怎么用|∀` )但是对我来说戒晚饭有点难,现在是晚上有时候吃那种减肥的轻食,就是糙米加几块南瓜几块黄瓜啥的,有时候吃涮过水去了皮的鸡肉,晚上不吃饭我有时候真的感觉马上就要倒下去了,尽量减少吃的量吧( ´_ゝ`)
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)09:53:32
ID:F2q3bTT
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今天周日,称重喽ᕕ( ᐛ )ᕗ
瘦了1kg!(也可能是晚上拉了屎)
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)09:53:45
ID:ncupue4
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No.61858141
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>>No.60184882
健康串゚ ∀゚)ノ
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)10:52:51
ID:LJv9Fby
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No.61858687
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>>No.61858127
其实我觉得没必要非常在意饮食,减脂初期的时候只要有一定量的运动就能制造出热量缺口了。我现在在学校,饭堂的食物就没办法控制油盐的摄入,我也没有刻意去减少饭量,但一年也减下来5公斤。
当然,也不是说完全不控制,我大一的时候吃饭很急总是吃撑,现在这个习惯改了,确实也是吃得更少了
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无标题
无名氏
2024-03-31(日)17:48:25
ID:F2q3bTT
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No.61863283
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>>No.61856524
谢谢肥哥,明天开始记吧,只是在学校只能吃食堂,应该盐和油都会放比较多,可能算的不太准
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无名氏
2024-03-31(日)17:51:46
ID:F2q3bTT
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No.61863313
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>>No.61858141
谢谢肥哥,看了一遍,饮食习惯慢慢改吧,已经比以前强一些了,以前我米饭真的狂吃,没有饭菜都吃不了,现在已经可以中午只吃一拳多的饭,晚上不吃主食了( ›´ω`‹ )
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无名氏
2024-03-31(日)18:02:55
ID:F2q3bTT
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No.61863437
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>>No.61858687
我喜欢喝饮料还不爱喝水,之前有时候一天能喝一大塑料袋,现在改喝茶包了,起码比饮料强,而且我也总喜欢坐着不爱动,现在也在逼着自己出去了,健康的习惯能养成一点是一点吧,现在吃的比以前健康多了,而且很久不吃零食现在看到也感觉没有以前那么馋了(`ε´ )
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无名氏
2024-03-31(日)18:06:36
ID:F2q3bTT
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No.61863475
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day6
今天就不跑了也不掐表走一小时了,小肥我进厂实训学钳工,磨了一整天的铁,弄的灰头土脸的,身上痛的要死( ´_ゝ`)
不算day0!( ;´д`)
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无名氏
2024-04-01(一)13:15:18
ID:F2q3bTT
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No.61873127
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今天放纵餐想吃个小蛋糕买个低糖奶茶,用薄荷健康算了一下居然还能吃,这个真的准吗(|||゚Д゚)也可能是早上太急没吃早饭,而且厂里和学校的饭油和盐肯定比这个多,还好还有三天就实训完了,不用来厂里了,厂里的饭口味比学校还重。
说实话在学校早饭总不知道吃什么,不是饼就是包子,减肥吃好像都不太合适,不过我也经常错过早餐,所以也没有很困扰( ゚∀。)
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无名氏
2024-04-01(一)13:29:08
ID:F2q3bTT
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>>No.61873127
我说怎么不对呢,奶茶算少了,三百多千卡,还好还没点,我不喝了( ;´д`)
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无名氏
2024-04-01(一)16:49:32
ID:OhMc1YT
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No.61875333
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>>No.61688523
我跟你差不多重也该减减了( ´ー`)
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无名氏
2024-04-01(一)20:26:41
ID:F2q3bTT
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No.61877887
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>>No.61875333
加油哦肥哥,我这个体重已经对健康有影响了( ´_ゝ`)
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无名氏
2024-04-01(一)20:27:08
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No.61877894
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怪哦,怎么发不出来
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无名氏
2024-04-01(一)20:27:26
ID:F2q3bTT
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No.61877896
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>>No.61877894
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