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No.61723800 - 无标题 - 体育

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No.61723800
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-03-21(四)16:35:25 ID:gt0VKaB [举报] [订阅] [只看PO] No.61723800 [回应] 管理
小肥减肥串

起因是前几天嘴里占了个溃疡 吃东西爆痛 于是尝试少吃以减轻痛苦 后来惊奇发现居然很快速的瘦下去了 就想着保持一下这个势头 少吃多动 成为小瘦

短期目标：暑假前小于160
长期目标：bmi 和体脂都小于20并保持

启始：90.3kg 体脂23.2%
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)16:47:42 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61723977 管理
day5

早上上称 87.4kg 23.1%

节食带来的快速掉秤的阶段似乎已经过去了 体重减轻的速度肉眼可见的下降

今天中午手有点抖+发冷 于是肥到楼下买了份看起来很健康的沙拉

吃掉上面的肉和鸡蛋后觉得有点饱了 也不发冷手不抖了 遂生下了半份菜弃之
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)16:56:21 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61724117 管理
原本肥打算只晚上吃一些好睡觉的 既然中午吃了就去运动消耗一下吧

只是快走肥的心率就这么高了 距离跑步烧热量遥遥无期

本来打算多走一会的 可惜掉雨点了 只消耗了这么点 应该大概可以把中午吃掉的消耗下去吧
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无标题 无名氏 2024-03-21(四)17:08:12 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61724308 管理
嘴里太淡了 把泡水的一片柠檬吃了 喝的水换成了红茶

整好今天有些冷 喝点红茶暖和暖和

热量的话 姑且就算0卡罢(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)11:43:32 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61749082 管理
昨天忘了更了 补一个
day6
早上上称 87.3 21.8%

昨天晚上猪瘾犯了 炫了个大芒果 吃了番茄炒蛋 炒圆白菜 还有蚝油炒油菜 一份低脂鸡肉丸 150g烟熏鸡胸肉

照例晚上跑一跑救一下心肺 有氧能让咱给玩成无氧也是没谁了
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无标题 无名氏 2024-03-23(六)23:52:59 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61759112 管理
day7

87.1kg 21.6%

沉迷于鸡肉丸 太香了吧 一天都在想吃

今天去逛了礼品展 因为是周六日 所以没进行额外的锻炼 好好休息一下吧

因为家里做饭的缘故 话说在家就不能控制自己的饮食了呢 好烦

今日 清炖排骨 香椿炒蛋 米饭 晚饭 荞麦面

估计明天要长肉 实在不行明天出去运动下消耗一下吧
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)14:23:42 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61781245 管理
补
day8 当天下雨 运动归零

87.1kg 24%

我严重怀疑这个体脂秤有时不准 这个体脂长得属实有些快

在家的话就又是被投喂的一天呢 热量又控制不住了 下周还要少吃啊
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无标题 无名氏 2024-03-25(一)14:29:54 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61781295 管理
day9

86.8kg 21.8%

我就说这体脂秤不准 你看 这又飞速掉体脂了
鉴于周末被家里投喂 体脂涨0.2%也算合理 但这个掉秤怎么回事 怕不是过几天又要长肉

小肥经过3天的锻炼后 惊奇的发现心肺功能有所提升 中午出去遛弯平均心率才133 原来可都是小150呢

不管怎么说 都是令人喜悦的进步 晚上继续跑一跑 说不定就能支撑更大强度了

小肥变小瘦指日可待呀
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)18:04:23 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61798792 管理
day10

86.7kg 21.6%

掉秤好慢啊 明明已经吃的很少了 而且每天都有在运动
有点绷不住
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无标题 无名氏 2024-03-26(二)18:08:16 ID:ncupue4 [举报] No.61798858 管理
>>No.60915815
这个是健康串总串和减肥建议
>>No.60184882
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无标题 无名氏 2024-03-27(三)13:39:24 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.61809703 管理
day11

86.1kg 21.4%

某种意义上两天一斤也还可以哈 希望能维持捏

好消息是体脂秤说咱的内脏脂肪已经回到正常值了 虽然咱并不是很相信这个称的测脂肪的功能 但也算是个可喜的进展呢 就当成心理安慰啦(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)10:59:21 ID:gt0VKaB (PO主) [举报] No.62123108 管理
小肥我啊 坚持了一个月多
然后 体重减轻到了惊人的：79.2kg！

向着70kg大步迈进( `ᵂ´)

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