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No.61922365 - 无标题 - 体育

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No.61922365
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-04-05(五)17:32:37 ID:ObuysOV [举报] [订阅] [只看PO] No.61922365 [回应] 管理
减肥串来！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(　^ω^)╮=͟͟͞͞ д) ﾟдﾟ ）
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无标题 无名氏 2024-04-05(五)17:37:33 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61922425 管理
继续减肥中——现在是74kg，目标7月前瘦到52.5kg，时长三个月，需要减21.5kg。计划4月-8kg，5月-8kg ，6月-5.5kg。
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无标题 无名氏 2024-04-08(一)18:32:26 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61957647 管理
4.5
运动：跳绳8500
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无标题 无名氏 2024-04-08(一)18:34:36 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61957670 管理
4.6（Day2）
运动：健身房私教课1+跑步机爬坡（坡度12速度4.5）*20min
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无标题 无名氏 2024-04-08(一)18:36:35 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61957691 管理
4.7（Day3）
中午：寿喜烧自助
下午：霸王茶姬*1杯
晚上：酸奶碗*半碗
运动：无
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无标题 无名氏 2024-04-08(一)18:40:42 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61957733 管理
4.8（Day4）
中午：鱼籽猪肉虾饺*3，全麦鸡胸肉包（中）*1，牛肉几片，蔬菜若干
晚上：全麦鸡胸肉鸡胸肉包（中）*1，百叶马兰*1份，包菜猪肉一点
加餐：蓝莓一盒
运动：跳绳6000个
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无标题 无名氏 2024-04-09(二)20:53:34 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61971063 管理
4.9（Day5）
今天早上上称还是74kg(|||ﾟДﾟ)可能是周末吃太多了。
打算调整一下作息，早点睡然后吃早饭，这样也许能瘦得快一些。
运动：私教课*1+跑步机快走消耗250卡
PS：忽然发现前几天把韭菜的“韭”写错了，自己加了个草字头，尴尬(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-04-10(三)19:00:43 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61982807 管理
4.10（Day6）
早饭：猪肉虾饺*2
午饭：奥利奥冰激凌鸡蛋仔*1+章鱼小丸子*1
晚饭：小半根玉米+小菜包*2+小奶黄包*1+花菜（多）+鸡胸肉包（半个）+黄瓜炒蛋半份
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无标题 无名氏 2024-04-11(四)22:22:15 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61997315 管理
4.10晚上又吃了一个煎蛋+一块牛排+一个橘子，热量爆炸。
运动：健身房私教课*1
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无标题 无名氏 2024-04-11(四)22:24:29 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.61997348 管理
4.11（Day7）
中午：烤肠*2根
晚上：关东煮*3根+春见*1+糖果几颗+番茄鸡蛋魔芋汤几碗
运动：无
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)12:02:17 ID:gZlPB5c [举报] No.62003126 管理
(・ー・)7…………
说真的，你真不算算自己吃进去多少热量吗？看了一下，你这可以说是没控制饮食啊。你请了私教，教练完全不给饮食建议吗？
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)17:49:09 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.62006773 管理
>>No.62003126
日常饮食在薄荷上算过，差不多比代谢小100-200卡的样子，但一出去玩就会吃很多(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-04-12(五)18:14:37 ID:ObuysOV (PO主) [举报] No.62007031 管理
4.12（Day8）
中午：荞麦鸡胸肉包*1+杂粮窝窝头*1+芹菜若干+蓝莓一盒
晚饭：牛排*1+煎蛋*1

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