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No.61941588 - 无标题 - 体育

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No.61941588
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-04-07(日)10:25:34 ID:Ow964VJ [举报] [订阅] [只看PO] No.61941588 [回应] 管理
我！要！减！肥！
不知道为什么一直感觉要减肥是一件很羞耻的事，之前想减肥也都是自己默默下定决心然后默默又没坚持下去，完全不能像同学一样很自然地说出“我要减肥晚饭不吃了你自己去吧”这种话|д` )
前一段时间看了一本书里面说其实把这种事坦白出来对焦虑和坚持下去是很有好处的，不过在现实里还是做不到。。
所以开个串和肥哥们坦白好了，每天在串里大喊三遍我要减肥！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ヮ´ )σ`∀´) ﾟ∀ﾟ)σ
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无标题 无名氏 2024-04-19(五)18:54:52 ID:66eQpZA [举报] No.62091930 管理
给个小建议，po可以降低一下自己摄入的碳水，感觉po的碳水对于减肥来讲有点多了，可以果蔬：蛋白质：碳水2:1:1这样吃，另外吃饭的时候尽量吃个半个小时。
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)12:13:39 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62099406 管理
午餐五花肉腌菜膏套饭，真的好想吃
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)12:14:20 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62099416 管理
哦对啦！D13！
继续加油减肥减肥减肥！
吃完这样。
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)12:15:00 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62099422 管理
>>No.62091930
好的！有在尽量这样做！米饭会努力剩一点。
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)17:30:09 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62102103 管理
晚餐螺蛳粉加青菜，粉剩了半碗
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)17:35:47 ID:ToFIfUQ [举报] No.62102181 管理
>>No.62102103
加油呀 看得我也想减了(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-04-20(六)17:39:42 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62102210 管理
>>No.62102181
加油加油！m9( `д´)
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无标题 无名氏 2024-04-21(日)14:22:25 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62112791 管理
D14！早饭没吃，午饭越南小卷粉～
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无标题 无名氏 2024-04-21(日)18:42:25 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62115519 管理
晚饭榴莲蓝莓和樱桃
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)09:25:04 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62122213 管理
D15，周一称一下体重！
80.90(((　ﾟдﾟ)))呜呜呜怎么又回去了
看来不运动是不行了。。
努力抽出时间爬楼梯吧。。。
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)10:07:36 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62122557 管理
早餐卤米线
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)12:40:16 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62124038 管理
午餐食堂
肉都能做的这么难吃。。师傅你真是。。
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)12:40:42 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62124043 管理
吃完这样
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)14:53:45 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62125266 管理
一袋牛奶
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)17:02:12 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62126584 管理
今天周一，决定如果到周五都可以健康饮食的话就奖励自己一个夏天的杯子。
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)17:48:33 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62127112 管理
晚饭食堂
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无标题 无名氏 2024-04-22(一)17:49:06 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62127122 管理
吃完这样
酱油鸡。。好吃。。。
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)08:11:34 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62133747 管理
D16，80.75
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无标题 无名氏 2024-04-23(二)10:03:12 ID:Ow964VJ (PO主) [举报] No.62134741 管理
早餐米线
反思了一下，感觉我对自己可能太宽松了，一方面管不住自己有时候还是会放纵，另一方面平时的饮食也没有太注意，量也没有减少，还有就是没有运动。
打算以后晚餐改成低糖量的水果加牛奶，另外尽量隔天运动爬楼梯四十分钟。
不仅要热血地感觉自己要减肥，也要把这件事当成认真的事来对待。

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