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No.62136779 - 无标题 - 体育

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No.62136779
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-04-23(二)13:10:16 ID:3UQCtcF [举报] [订阅] [只看PO] No.62136779 [回应] 管理
嗯，连载个减肥串( ´_ゝ`)
肥我有点自闭，减肥也不想和身边熟人说，那就开个串好了(〃∀〃)
记录一下饮食还有锻炼啥的，目前身高163，体重80kg，已经不能继续下去了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀。)7""
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)18:05:33 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62334718 管理
一杯酸奶
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)19:01:22 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62335408 管理
美味冰粉
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)19:01:50 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62335414 管理
>>No.62335408
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)19:02:20 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62335420 管理
今天下午呢，不跑了(╬ﾟдﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)19:22:46 ID:MjwWa5P [举报] No.62335623 管理
为什么明天要体测口也|ー` )
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)22:57:05 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62338145 管理
>>No.62335623
我们的体测都很好水的！
大概老师也不想有学生过不了去找ta求情，总之我们班每次都全员通过啦(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-05-10(五)23:01:50 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62338219 管理
>>No.62335420
我是说下雨。。。(*ﾟーﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)00:03:02 ID:MjwWa5P [举报] No.62339109 管理
>>No.62338145
糟糕呢
我们老师看起来很严，而且打算明天一起测了（什么五十米，跳远，一千米之类的全部一起测）
(´ﾟДﾟ`)
HELP
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)01:06:00 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62339878 管理
>>No.62339109
安心啦，大学哪有那么多体育好的啊(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)08:09:58 ID:0EEsWsn [举报] No.62341194 管理
(｀･ω･)每天来看看po
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)08:24:26 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62341306 管理
今天是一杯奶和两后片面包(｀･ω･)
说起来今天早上比之前最少的时候多了半斤，虽然知道这种东西是波动的但是。。。(╬ﾟдﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)08:24:44 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62341309 管理
>>No.62341194
(ゝ∀･)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)10:08:35 ID:XDAEHu8 [举报] No.62342228 管理
欸？po居然早起了！
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)10:09:45 ID:XDAEHu8 [举报] No.62342241 管理
脱脂牛奶有无必要哇，买低脂奶这么样，但是肥肥喜欢喝鲜奶(;´Д`)有无办法( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)11:50:19 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62343412 管理
>>No.62342228
早八早十不得不起。。。( ;´д`)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)11:52:53 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62343442 管理
>>No.62342241
看了好多测评说没必要脱脂耶，另外无乳糖也没必要，因为可能会加入别的呢
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)12:28:13 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62343779 管理
午饭是米饭+手撕包菜+香菇肉片+鸭腿+西红柿鸡蛋(￣3￣)
上课真是吸阳气啊(・ー・)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)12:29:16 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62343791 管理
午饭是米饭+手撕包菜+香菇肉片+鸭腿+西红柿鸡蛋(￣3￣)
上课真是吸阳气啊(・ー・)
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无标题 无名氏 2024-05-11(六)14:31:05 ID:c0gbntw [举报] No.62344893 管理
>>No.62342241
个人认为没必要。本身碳水蛋白质和脂肪按供能4:4:2（40%卡路里靠碳水提供，40%卡路里靠蛋白质提供，20%卡路里靠脂肪提供）来吃比较合适：【是热量不是质量！】相对于平时吃的炸物奶茶烧烤之流，牛奶的脂肪相对少很多，此外，牛奶中含有的其它营养素和风味物质也很好。
另：其实常吃的归类为碳水的全麦吐司/燕麦之类也是有脂肪的，所以如果能接受清淡口味的话，可以尽量少油少盐甚至不放油。

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