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No.62136779 - 无标题 - 体育

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No.62136779
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-04-23(二)13:10:16 ID:3UQCtcF [举报] [订阅] [只看PO] No.62136779 [回应] 管理
嗯，连载个减肥串( ´_ゝ`)
肥我有点自闭，减肥也不想和身边熟人说，那就开个串好了(〃∀〃)
记录一下饮食还有锻炼啥的，目前身高163，体重80kg，已经不能继续下去了･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( `д´)现充，杀！杀！杀！
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)21:08:31 ID:Zd3heEa [举报] No.62178648 管理
最终吃了三个梨( ﾟ∀。)

(是岛卡啦
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)21:08:51 ID:Zd3heEa [举报] No.62178652 管理
>>No.62175406
po可以看看这条建议(*´∀`)
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)21:10:47 ID:Zd3heEa [举报] No.62178676 管理
>>No.62175406
肥哥说的没错，饮食的部分我上面也有简单讲了一下。所以借肥哥这段再点以下这两句
＞不用太过关注体重
＞难在坚持，也贵在坚持
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)22:47:35 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62179712 管理
>>No.62178676
坚持真的很不容易(*´д`)，其实之前有过减肥的想法，但是因为课太密集所以放弃了(・ー・)害
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)22:48:07 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62179724 管理
打卡Day4
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无标题 无名氏 2024-04-26(五)22:49:01 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62179739 管理
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)14:07:06 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62185157 管理
1：40起床( ﾟᯅ 。)
所以没有早午饭
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)14:10:59 ID:uEf7mp6 [举报] No.62185180 管理
加油啊减肥一定牢记热量赤字
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)14:24:59 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62185268 管理
>>No.62185180
会的(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)14:29:27 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62185306 管理
我的想法是既然还要运动那么靠挨饿减肥肯定是不现实的，既然高热量的食物要不得，那更换主食应该是一个好办法，目前打算早上的主食变成全麦面包，中午换冲泡荞麦面，晚上玉米。这样子的话肥哥们觉得如何呢( ´∀`)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)15:51:48 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62186008 管理
有点饿。。吃点
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)16:06:17 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62186136 管理
>>No.62185306
刚刚查到荞麦面热量也不低，pass|-` )
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)16:13:20 ID:XLNlGGL [举报] No.62186200 管理
>>No.62186136
po不用刻意吃全麦面包那些低卡食物的，虽然是热量低但难吃啊，过不了几天就会疯狂想吃正常好吃的食物，很容易反弹的。这是个人经验。po平时就正常吃饭就行，不要选那些油多的，就米饭和菜这样吃，稍微控制点量绝对能瘦，还不痛苦(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)16:17:27 ID:44XLFRB [举报] No.62186235 管理
可以和popo一起打卡吗？| ω・´)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:18:39 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62186836 管理
>>No.62186235
欢迎欢迎(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:19:21 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62186843 管理
>>No.62186200
有道理(｀･ω･)
罗马不是一天建成的
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)17:30:03 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62186928 管理
晚饭！是米饭+鸡腿+西红柿鸡蛋+油菜+茄子
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:33:35 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62189520 管理
今晚24℃，超级闷，我差点就不想跑了|∀ﾟ
好在还是出去了，事实证明还是有风的，回程的时候还挺凉爽( ´∀`)
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无标题 无名氏 2024-04-27(六)21:40:47 ID:3UQCtcF (PO主) [举报] No.62189601 管理
但是超—级渴，以后可能要带水了

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