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No.62165740 - 无标题 - 体育

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No.62165740
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-04-25(四)18:31:21 ID:E0uMJpf [举报] [订阅] [只看PO] No.62165740 [回应] 管理
想请教一下各位有跑步经验的肥哥，最近肥肥开始减肥了，目前是身高174体重86(つд⊂)
吃的方面已经开始16+8了，一周会出去跑2到3次，其他日子就做做三十分钟左右的有氧运动，上班摸鱼的时候也会出去走个十几分钟| ω・´)
不过主要是想问一下我这个配速和步频的问题，一般差不多跑2km左右就到极限了，手环测的血氧水平是41，是不是配速太快了，没什么跑步经验怎么调整(;´Д`)
…
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无标题 无名氏 2024-05-26(日)11:28:15 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62523434 管理
这周把脚磨破+感冒低烧了，今天应该也练不了，可能还得休息两天吧( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)18:43:41 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62613688 管理
摸鱼周(´・ω・`)，下周恢复锻炼
…
无标题 无名氏 2024-06-05(三)17:23:37 ID:E0uMJpf (PO主) [举报] No.62648747 管理
进度是早上空腹已经160了，自己高中以来的史低应该是156（隐约记得高考体检78kg），目标是在9月份时能稳定在150以内(｀･ω･)

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