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No.62269401 - 无标题 - 体育

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No.62269401
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-05(日)02:28:27 ID:jNg4PEm [举报] [订阅] [只看PO] No.62269401 [回应] 管理
减肥串(=ﾟωﾟ)=会记录下自己的饮食和喝水量什么的
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)02:29:21 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62269410 管理
身高：160cm
初试体重：78kg
目标体重：60kg
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)20:07:51 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62276137 管理
睡到下午一点于是没吃早餐ﾟ∀ﾟ)σ
中午：两碗牛肉粥，三个煎饺，半个土豆卷
下午：啃了半个小苹果
晚上：一个蒸土豆，四块去皮白切鸡，两筷子鱼，四块五花肉，笋

水的话今天没喝多少(;´ヮ`)7大概600ml吧，待会下去散散步
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)20:08:49 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62276150 管理
>>No.62269410
才发现打错了，初试是87kgᕕ( 　　ﾟ∀。　　)ᕗ
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)21:21:19 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62276808 管理
4.11公里，穿拖鞋走出水泡了( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2024-05-05(日)21:27:47 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62276869 管理
回到家吃了两块不甜的哈密瓜，好吃好吃
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)13:10:22 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62283158 管理
第一餐(｀・ω)
番茄*1 鸡蛋*1 昨晚的笋炒五花肉*3 米饭150g左右
开吃！
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)13:18:01 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62283215 管理
吃完了，有点咸，应该是耗油放多了
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:24:36 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62286887 管理
今天的晚餐，西蓝花牛肉又咸了( ﾟдﾟ)
贝贝南瓜*0.8个（被肥母分走了两块）
烧鸭*3块
西蓝花牛肉*200g（大概）
下雨了就不散步了，今天喝水量还是没有1000ml( ´_っ`)明天争取
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:29:42 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62286939 管理
( ﾟ∀。)
本来觉得这顿还可以，居然还超了
真吓人啊烧鸭
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无标题 无名氏 2024-05-06(一)19:38:31 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62287045 管理
定个目标ﾟ∀ﾟ)σ这个月减到83，减到了请自己吃一顿大的
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)12:45:46 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62294611 管理
Day 3
西蓝花牛肉粥，加了点菜脯
算了下大概302千卡
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无标题 无名氏 2024-05-07(二)19:18:51 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62298371 管理
晚餐
今晚ddl，散步继续咕咕
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)13:45:37 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62306399 管理
Day4
把蛋白吃完了才想起来拍照，总之是今天的午餐，不吃蛋黄
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)16:50:14 ID:qlsTleX [举报] No.62308220 管理
>>No.62269401按照这个吃呢 总感觉吃的不是很均衡
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)19:10:15 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62309852 管理
>>No.62308220
谢谢肥哥，因为要做全家人的晚餐所以不能照着做，不过会参考的！
顺便这是晚餐
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)21:02:03 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62310990 管理
走在路上下雨了就没有走完
今天晚上吃多了，下午嘴馋还吃了两片薯片( ・_ゝ・)感觉明早体重不会有明显变化

Keep显示消耗了418千卡，薄荷显示消耗了222千卡( ﾟ∀。)哪个会比较准啊
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)12:50:40 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62318617 管理
( ;´д`)和前几天相比掉的好少，果然是吃多了
今晚打算按上面肥哥的食谱吃吃，午饭家里已经准备了不能浪费
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)13:08:03 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62318892 管理
Day5 午餐
底下是大约120g的龙口粉丝
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无标题 无名氏 2024-05-09(四)19:17:50 ID:jNg4PEm (PO主) [举报] No.62323394 管理
晚餐
虾好贵哦，买了28一斤的特价鲜活虾，结果回到家忘解开袋子把大半给闷死了( ﾟᯅ 。)

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