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体育
No.62269401
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No.62269401
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
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禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-05-05(日)02:28:27
ID:jNg4PEm
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No.62269401
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减肥串(=゚ω゚)=会记录下自己的饮食和喝水量什么的
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
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( ᑭ`д´)ᑫ 刚来,谁说他是新人?
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无标题
无名氏
2024-05-05(日)02:29:21
ID:jNg4PEm
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身高:160cm
初试体重:78kg
目标体重:60kg
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无标题
无名氏
2024-05-05(日)20:07:51
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睡到下午一点于是没吃早餐゚∀゚)σ
中午:两碗牛肉粥,三个煎饺,半个土豆卷
下午:啃了半个小苹果
晚上:一个蒸土豆,四块去皮白切鸡,两筷子鱼,四块五花肉,笋
水的话今天没喝多少(;´ヮ`)7大概600ml吧,待会下去散散步
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无标题
无名氏
2024-05-05(日)20:08:49
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>>No.62269410
才发现打错了,初试是87kgᕕ( ゚∀。 )ᕗ
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无标题
无名氏
2024-05-05(日)21:21:19
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4.11公里,穿拖鞋走出水泡了( ・_ゝ・)
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无标题
无名氏
2024-05-05(日)21:27:47
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回到家吃了两块不甜的哈密瓜,好吃好吃
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无名氏
2024-05-06(一)13:10:22
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第一餐(`・ω)
番茄*1 鸡蛋*1 昨晚的笋炒五花肉*3 米饭150g左右
开吃!
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无标题
无名氏
2024-05-06(一)13:18:01
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吃完了,有点咸,应该是耗油放多了
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无名氏
2024-05-06(一)19:24:36
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今天的晚餐,西蓝花牛肉又咸了( ゚д゚)
贝贝南瓜*0.8个(被肥母分走了两块)
烧鸭*3块
西蓝花牛肉*200g(大概)
下雨了就不散步了,今天喝水量还是没有1000ml( ´_っ`)明天争取
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无标题
无名氏
2024-05-06(一)19:29:42
ID:jNg4PEm
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( ゚∀。)
本来觉得这顿还可以,居然还超了
真吓人啊烧鸭
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无名氏
2024-05-06(一)19:38:31
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定个目标゚∀゚)σ这个月减到83,减到了请自己吃一顿大的
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无名氏
2024-05-07(二)12:45:46
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Day 3
西蓝花牛肉粥,加了点菜脯
算了下大概302千卡
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无名氏
2024-05-07(二)19:18:51
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晚餐
今晚ddl,散步继续咕咕
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无名氏
2024-05-08(三)13:45:37
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Day4
把蛋白吃完了才想起来拍照,总之是今天的午餐,不吃蛋黄
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无名氏
2024-05-08(三)16:50:14
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>>No.62269401
按照这个吃呢 总感觉吃的不是很均衡
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无名氏
2024-05-08(三)19:10:15
ID:jNg4PEm
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>>No.62308220
谢谢肥哥,因为要做全家人的晚餐所以不能照着做,不过会参考的!
顺便这是晚餐
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无名氏
2024-05-08(三)21:02:03
ID:jNg4PEm
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No.62310990
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走在路上下雨了就没有走完
今天晚上吃多了,下午嘴馋还吃了两片薯片( ・_ゝ・)感觉明早体重不会有明显变化
Keep显示消耗了418千卡,薄荷显示消耗了222千卡( ゚∀。)哪个会比较准啊
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无标题
无名氏
2024-05-09(四)12:50:40
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No.62318617
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( ;´д`)和前几天相比掉的好少,果然是吃多了
今晚打算按上面肥哥的食谱吃吃,午饭家里已经准备了不能浪费
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无名氏
2024-05-09(四)13:08:03
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No.62318892
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Day5 午餐
底下是大约120g的龙口粉丝
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无名氏
2024-05-09(四)19:17:50
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No.62323394
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晚餐
虾好贵哦,买了28一斤的特价鲜活虾,结果回到家忘解开袋子把大半给闷死了( ゚ᯅ 。)
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