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No.62327795 - 无标题 - 体育

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No.62327795
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-10(五)01:16:34 ID:FhcrUcB [举报] [订阅] [只看PO] No.62327795 [回应] 管理
( `д´)减肥串！起点82kg,目标是干尸，然后再增肌？
目前是71
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)13:56:19 ID:CAXsTIe [举报] No.62635203 管理
我记得我以前的健身教练说过，胖子增肌比瘦子容易来着( ﾟ∀。)要不直接增吧
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)15:25:00 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62636038 管理
>>No.62635203
变瘦是为了健康，增肌是为了变成小帅。健康是必要的，先瘦成干尸然后做次体检看看脂肪肝还在不在
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)04:17:37 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62643078 管理
晚上吃了一个肉包3元
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)20:33:22 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62650905 管理
中午250g三个小土豆（一斤0.99）蒸了吃了，晚饭一个黄馒头1元
我中午感觉盐吃的有点不够，多沾了点单山蘸水。有没有懂的肥哥教教我该怎么盐摄入量控制在多少
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)14:41:09 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62658618 管理
早上起来称了一下66点几，中午吃了一个白吉馍，晚上还是吃白吉馍，这几天都吃馍，不然就放坏了，及时止损
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)14:41:27 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62658622 管理
唉还有半斤土豆也得吃不然放坏
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无标题 无名氏 2024-06-07(五)00:01:23 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62665066 管理
一天吃了三个饼，晚上称重66.6
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无标题 无名氏 2024-06-12(三)11:40:12 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62727203 管理
65.3
浑身肥肉，大腿小腿手臂一摸一把膘
说明我浑身没二两肌肉，不然这个体重已经是干尸了，并且体脂率还是很高。
另外前几天发现自己运动能力还是那么差，肺活量太低了，是不是考虑做有氧呢？这几天考试周加痔疮犯了是干不了什么事了，过了这几天找点零工打还能赚点钱搞点蛋白质吃
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无标题 无名氏 2024-06-22(六)01:50:03 ID:FhcrUcB (PO主) [举报] No.62841778 管理
考试周不规律少喝水加暴食，68
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无标题 无名氏 2024-06-27(四)13:46:40 ID:C5LjQSl [举报] No.62897939 管理
出门脸不对称，我要被压垮了
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)02:16:55 ID:C5LjQSl [举报] No.62972093 管理
昨天放纵了，我分析了一下我这个肌肉量,减干应该是一百多斤吧，力量可能还没有女生大
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)02:33:29 ID:9EiCiXk [举报] No.62972181 管理
直接增肌就好了，我起步60干到70。现在瓶颈期了主要就是因为吃不下，不想吃更多了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)02:34:57 ID:9EiCiXk [举报] No.62972187 管理
>>No.62727203
65还浑身肥肉我觉得你掉肌肉了～吃多点蛋白质吧
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)12:15:14 ID:C5LjQSl [举报] No.62984012 管理
酗酒吐了，早上醒来称63,不过是没水分导致的，至少我觉得是过了个平台期
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)12:16:09 ID:C5LjQSl [举报] No.62984022 管理
>>No.62972187
没有运动习惯加上个月没蛋白质吃，不过现在在往恢复着走
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无标题 无名氏 2024-07-07(日)09:29:45 ID:C5LjQSl [举报] No.63002499 管理
搞点肌肉，不掉就行
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无标题 无名氏 2024-07-08(一)11:02:44 ID:C5LjQSl [举报] No.63013194 管理
62.7
当然是刚起床裸体上完厕所没喝水
相当于没掉，不过放纵餐快来了，吃完我有信心稳住63冲击61
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无标题 无名氏 2024-07-10(三)13:13:31 ID:C5LjQSl [举报] No.63037036 管理
怎么没动啊，平台期了，63点几

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