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No.62558946 - 无标题 - 体育

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No.62558946
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:03:18 ID:v7NhVTe [举报] [订阅] [只看PO] No.62558946 [回应] 管理
好嘞激情开一个减肥串
（以及想问问朱军有没有什么减肥小妙招）
本人目前160，66kg
因为八月初有一个对我非常重要的演出，为了满足自己的仪式感想穿漂亮的小礼服去观演，但是上大学两年胖了将近二十斤啊二十斤！小礼服好像有点，塞不下我了( ・_ゝ・)
所以现在是想在这两个月里瘦回到原来的水平，大概是55左右，想问问大家有什么好办法吗谢谢各位！
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
好色情哦(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:07:40 ID:2xEatiZ [举报] No.62558975 管理
这么短时间只能做兔子才能达到了吧
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:09:38 ID:Wxwx8uG [举报] No.62558988 管理
有点难，但总之先迈开腿
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:28:24 ID:vfyMYqI [举报] No.62559129 管理
虽然不知道是肥还是卿但是

雌性那么快减肥似乎会有内分泌激素问题？

我好像看到狂减肥直接闭经的( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:29:36 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62559138 管理
现在还在学校上课，得等放暑假回家才能正经锻炼。（大概是六月底七月初）
我属于食欲不算旺盛但是饭量大的类型，所以暂时打算从吃的方面下手。
现在在学校的打算是早饭一个小面包，把午饭吃饱，晚饭不吃，然后在操场散步两公里+
周末回家的话会不吃早饭，中午尽量吃饱，晚饭不吃或少吃然后去遛弯。如果周六要去看演出的话，就会和朋友一起（去萨莉亚）吃一顿放纵餐，但是演出结束之后会从剧场附近走四公里回家这样。
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:38:13 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62559215 管理
是卿啦是卿，目前预想是八月初先到120左右，这样小礼服能塞得下我但是余量不会太大，然后八月底开学之前恢复到110
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:44:51 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62559269 管理
生理期的话好像一直没让我怎么操心过，之前高三的时候发癫半个月的午饭晚饭都是一罐八宝粥加半包饼干，后面半个月几乎没怎么吃晚饭他也该来的时候照样来，虽然日子不是很稳定吧( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)09:48:33 ID:VpI44rN [举报] No.62559303 管理
现在夏天的话可以考虑去游泳，如果会游泳的话同时间消耗的热量会比跑步大，而且对膝盖的磨损更小 如果不会游泳泡澡的话可能就不清楚了 有些说法还是说泡澡会比跑步消耗热量大 但是有些不是(￣3￣)
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:25:15 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62560420 管理
刚才在隔壁串看到了一个基础代谢公式，算了一下我的数值是1347，但是不太懂这个公式算的是什么，是我一天正常生活可以消耗的卡路里值吗(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2024-05-29(三)11:29:26 ID:OzbFTDP [举报] No.62560468 管理
>>No.62560420
不是，基础代谢值是指你在静息状态（也就是不动，类似于睡觉）下消耗的能量，你身体每天至少要消耗掉那么多能量，如果有活动消耗的还要更多。
也就是说，如果你能保证你每天吃的东西的热量低于这个值，你就百分之百能减肥
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)20:04:05 ID:v7NhVTe (PO主) [举报] No.62590258 管理
喜报！一个星期下来瘦了两斤啦
上周日在家称的是67kg，今天回家量已经是65.5叻！
我要努力，就从今天晚上十点钟开始x
(｀･ω･)

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