请问一下各位肌霸小帅肥哥们，最近小肥俺玩健身环，发现“连续抬放”和“高举双臂扭腰”这两个姿势有“燃烧脂肪”标签，做这俩动作的时候热量消耗指数涨的也很快，比一些累人的姿势消耗的热量还要高一些。
但是小肥俺实际做起来完全不累，肌肉也不会酸痛，没有特别需要发力的感觉，感觉这俩动作很简单，想请问一下这俩动作真的能消耗较多的热量吗？还是说我肌肉发力不太对所以没有特别累？

“连续抬放”的动作大概描述起来就是以1212112的节奏进行屈膝+抬放胳膊
“高举双臂扭腰”的动作就是伸直双臂保持高举，左右大幅度快速扭腰
感谢肥哥们解惑，jp献上肥熊一头(*´∀`)