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体育
No.62881192
第 7 页
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No.62881192 - 无标题 - 体育
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No.62881192
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附加图片
水印
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-06-25(二)22:29:30
ID:Rvyxfnk
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No.62881192
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肚皮大到洗澡的时候已经看不到肥肥的小д了
不能在这样堕落下去了
要知耻啊小肥( `_っ´)
day1
20个俯卧撑 十分钟农夫行走
30分钟动感单车
…
Tips
无名氏
2099-01-01 00:00:01
ID:
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超级公民
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总之先R ⑨ [1,100]
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无标题
无名氏
2024-09-29(日)23:09:48
ID:eVhqRmC
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No.63928400
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看po这么记录锻炼串,真感觉自己也得减减肥了(´゚Д゚`)本人180/80KG,不懂怎么练( ;´д`)
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无标题
无名氏
2024-09-30(一)20:25:18
ID:Rvyxfnk
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十月一放假了
摸一天
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无标题
无名氏
2024-10-01(二)18:16:17
ID:K6NmKgc
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po现在进度如何了
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无标题
无名氏
2024-10-01(二)21:58:43
ID:Rvyxfnk
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一小时打卡
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无标题
无名氏
2024-10-01(二)21:59:35
ID:Rvyxfnk
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No.63948204
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>>No.63945871
饭后体重最高是75.5
目前是72.2
不过我没控制过饮食
比如今天中午就是热量爆炸的整只炸鸡
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无标题
无名氏
2024-10-01(二)22:09:33
ID:Rvyxfnk
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No.63948323
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>>No.63948204
而且每次练后的蛋白粉都是兑一块钱的优乐美奶茶喝的 要不太难喝
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无标题
无名氏
2024-10-02(三)20:39:17
ID:Rvyxfnk
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摸了
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无标题
无名氏
2024-10-03(四)22:32:21
ID:Rvyxfnk
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No.63967875
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健康。
。
。
。
。
一小时( `д´)
差点忘记打卡
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无标题
无名氏
2024-10-04(五)20:17:52
ID:Rvyxfnk
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No.63975483
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假期中
练一休一(`ε´ )
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收起
查看大图
向左旋转
向右旋转
无标题
无名氏
2024-10-05(六)21:49:13
ID:Rvyxfnk
(PO主)
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No.63984755
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呕了
挂门框上的那种单杠要蜷着腿做引体总感觉别扭
买了个长的 结果屋子里没地方装
最后只能装厕所了
总之安装器械浪费了将近一个小时
摸了
成果展示
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无标题
无名氏
2024-10-06(日)21:53:21
ID:Rvyxfnk
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No.63993378
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两天没运动
今天动动身体就一直叫小肥偷懒
不过小肥战胜了懒惰之心 成功健康一小时
另外新买的单杠出了一个大问题
杠本身就有点粗 再加上防滑的泡沫结果就是粗上加粗 引体新手的小肥根本握不住 昨天试了一下没抓好变半握差点拉到小臂 而且没工具纯手拧感觉完全被牢固 还是得找个大扳手在拧拧
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无标题
无名氏
2024-10-07(一)22:01:34
ID:Rvyxfnk
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No.64003502
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假期最后一天 摸了
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无标题
无名氏
2024-10-07(一)22:41:48
ID:Rvyxfnk
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No.64003897
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算了一下 自从减肥开始总共三个月多一点
勉强够一百天 其中摸了不到四十五天( ゚∀。)
看来不是小肥运动量不够 而是歇了太多
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无标题
无名氏
2024-10-08(二)10:18:33
ID:E0uMJpf
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No.64007347
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>>No.63498971
啊?蛋白粉不用热水啊,加热水蛋白不是变性了还喝什么,用纯牛奶或者凉水冲,要摇匀,自然当然化不开
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无标题
无名氏
2024-10-08(二)10:24:17
ID:E0uMJpf
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No.64007392
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还有po这体重已经很正常了,没必要减,减重其实就是靠少吃,现在控制住提高体肌降低体脂就行了。
如果想好看就朝塑形去锻炼肩部和背部肌肉,但是必须要定制饮食,如果单纯要健康的身体就加大有氧养成良好作息。
…
无标题
无名氏
2024-10-08(二)15:31:40
ID:Rvyxfnk
(PO主)
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No.64010061
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>>No.64007392
可是小肥力量太弱鸡了啊( ゚∀。)
想让自己壮一点
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无标题
无名氏
2024-10-08(二)21:42:02
ID:Rvyxfnk
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No.64013925
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健康一小时
什么时候才能低头就能看到肥肥的吊啊( ´ー`)
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无标题
无名氏
2024-10-09(三)21:43:02
ID:Rvyxfnk
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No.64023503
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当运动一段时间后
就到了体重不动 围度不变 令人想放弃的平台期
所以就定个短距离目标吧
五个引体向上
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无标题
无名氏
2024-10-09(三)21:43:25
ID:Rvyxfnk
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No.64023510
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>>No.64023503
另外 打卡一小时
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