写作绅士，读作丧尸 X岛揭示板
 首页版规 |用户系统 |移动客户端下载 | 丧尸路标 | | 常用图串及路标 | 请关注 公众号：【矛盾苇草】| 人，是会思考的芦苇
常用串：·豆知识·跑团板聊天室·公告汇总串·X岛路标

No.63122276 - 无标题 - 体育

回应模式
No.63122276
名 称
E-mail
标题
颜文字
正文
附加图片
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-07-18(四)09:54:31 ID:vfyMYqI [举报] [订阅] [只看PO] No.63122276 [回应] 管理
开个0.1吨级大自重运动打卡串记录下
去年12月开始到今年3月从90公斤直飞99公斤，惊到我了
到5月回到93左右，然后一直下不来了( `д´)
难绷
下半年只能加把劲骑士了
…
无标题 无名氏 2024-09-03(二)16:30:09 ID:2FG8xjW [举报] No.63653154 管理
>>No.63653057
( ・_ゝ・)怪不得前辈都说上班就胖，我还以为食欲变强是因为太累了可以算收支平衡呢，以后也得控制饮食了
…
无标题 无名氏 2024-09-04(三)11:23:37 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63661391 管理
day38
总活动消耗 1062大卡

通勤骑行 25km
室内抱石 1.5h
…
无标题 无名氏 2024-09-04(三)11:27:22 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63661429 管理
>>No.63653154
问题在于高皮质醇下就算控制饮食也不见得能减肥，因为这个状态下身体供能不足会比较倾向于消耗肌肉来提供能量
这也是上班肥都是四肢没肉肚子大的虚胖的原因
…
无标题 无名氏 2024-09-05(四)16:50:05 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63675595 管理
day39
总活动消耗 1425大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 34km

啥时候心率2区能和功率2区耦合呢( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)10:19:45 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63682739 管理
day40
总活动消耗 594大卡

通勤骑行 24km
室内抱石 1.5h
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)10:25:48 ID:Dn4kT8J [举报] No.63682780 管理
>>No.63122383
还能攀岩？
纯度 太高了
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)10:40:46 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63682885 管理
>>No.63682780
别说了，昨天馆里遇到一个外国小胖哥，跟我差不多高，肥肉比我还多两圈，奶子贼大
然后爬起墙来嗖嗖飞( ﾟ∀。)

以至于让我怀疑这个运动是不是真的能减肥了
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)16:11:26 ID:Dn4kT8J [举报] No.63685643 管理
>>No.63682885
是哪种墙靠外斜的嘛
人体 好强大
…
无标题 无名氏 2024-09-07(六)13:40:50 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63694425 管理
>>No.63685643
抱石墙基本上垂直和负角度结合的，可以参考这里图里的
>>No.63502865
…
无标题 无名氏 2024-09-08(日)12:25:39 ID:Dn4kT8J [举报] No.63704345 管理
>>No.63694425
真的能抓住吗(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)11:00:27 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63714363 管理
>>No.63704345
对于初级中级而言，其实大部分负荷需要在下肢上，就算是负角度也可以用脚支撑(当然对应需要更强的核心力量)
到了中高级就有挺多确实非常吃指力的点了
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-09(一)11:02:40 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63714387 管理
day41
总活动负荷 1605大卡

公路车骑行 90km

第一次骑这个距离，感觉也还好。去过不是急着回家当战斗兄弟感觉可以破百( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-09(一)15:21:52 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63716634 管理
week5
平均体重 91kg

再努努力可以下90了( `д´)

感觉只用公路车这样的纯耐力运动确实不是特别适合减肥， 因为肌肉量也容易掉
配合攀岩这种全身肌肉阻力压力都很大的运动确实不错，肌肉量增加很快，但是又不会像肌肥大重量训练那样影响运动功能

就是还是得注意安全
…
无标题 无名氏 2024-09-10(二)14:17:47 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63727987 管理
day42
宇宙的终极答案！

总活动消耗 1215大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 24km

接下来一周天天大雨，看来没法好好锻炼了( ´_ゝ`)

话说我昨天祭品图好像发重复了…其他一堆图过不了安全性审核
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-14(六)07:55:28 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63766400 管理
day43
总活动消耗 997大卡

山地车骑行 16公里

又出去玩啦( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-16(一)10:57:54 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63788513 管理
day44
总活动消耗 982大卡

室内抱石 2h

在佐世保找到一家抱石馆，居然是在可乐妹的健身俱乐部里面的( ﾟ∀。)
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-20(五)10:31:45 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63830602 管理
day45
总活动消耗 798大卡

室内抱石 2h

今天是福冈一家抱石馆

感觉日本的定线好传统硬核，特别吃抓握力量
感觉上海或者这几年海外的定线风格感觉都在往跑酷那种观赏性好的方向走，反而没那么吃传统的抓握力量？
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-09-20(五)10:38:31 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63830665 管理
day46
总活动消耗 1488大卡

公路车骑行 40km

被台风刮到了大连，于是租车骑了一圈，爬山好快乐
…
无标题 无名氏 2024-09-22(日)09:32:49 ID:vfyMYqI (PO主) [举报] No.63849598 管理
day47
总活动消耗 1150大卡

公路车骑行 50公里

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
联系：help@nmbxd.com
免责声明：本站无法保证用户张贴内容的可靠性，投资有风险，健康问题请遵医嘱。

UP主：