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No.63234315 - 无标题 - 体育

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No.63234315
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-07-27(六)16:55:29 ID:t0nhiS7 [举报] [订阅] [只看PO] No.63234315 [回应] 管理
不控制饮食不做有氧的锻炼串
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾉд`ﾟ);´д`) ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-07-27(六)16:57:39 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63234335 管理
今天练了胸和三头
卧推好啊，卧推三头酸，加练三头
三头不酸了二头酸，加练二头
三头二头都不酸了
今天卧推小臂酸
牛的 我练胸还是练胳膊呢
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无标题 无名氏 2024-07-30(二)19:34:15 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63272307 管理
练了腿和肩，深蹲腰和膝盖都不疼真是太好了
腿屈伸感觉还是有点问题，我再看看视频感受一下好了
还是不能着急上大重量啊
其实道理都懂，但是重量进步带来的成就感太快乐了
还是想加强下心肺和核心，找找方法吧
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无标题 无名氏 2024-08-04(日)10:24:55 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63327656 管理
练腿但是懒得拍
看看昨天的胸和三头吧
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无标题 无名氏 2024-08-04(日)10:35:13 ID:vfyMYqI [举报] No.63327710 管理
>>No.63272307
放弃腿屈伸，做反向北欧挺就行

练股四头离心，对增加肌肉围度长度效果都更好，同时也能刺激到核心
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无标题 无名氏 2024-08-04(日)11:18:50 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63328034 管理
>>No.63327710
好嘞，我去试试看，谢谢肥哥
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无标题 无名氏 2024-08-06(二)18:25:48 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63359111 管理
今天练背
硬拉做了一组70
进步好难
这件衣服我等他从99-79最后59买的
乐
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无标题 无名氏 2024-08-10(六)10:30:38 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63405004 管理
接待了三天，终于有空锻炼了
今日练胸
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无标题 无名氏 2024-08-18(日)10:50:54 ID:t0nhiS7 (PO主) [举报] No.63492096 管理
虽然有阵子忘记打卡了，不过是有在练的
今天练的胸，但是看看腿

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