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体育
No.63234315
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No.63234315 - 无标题 - 体育
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No.63234315
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水印
还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-07-27(六)16:55:29
ID:t0nhiS7
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不控制饮食不做有氧的锻炼串
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无名氏
2024-07-27(六)16:57:39
ID:t0nhiS7
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今天练了胸和三头
卧推好啊,卧推三头酸,加练三头
三头不酸了二头酸,加练二头
三头二头都不酸了
今天卧推小臂酸
牛的 我练胸还是练胳膊呢
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无标题
无名氏
2024-07-30(二)19:34:15
ID:t0nhiS7
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练了腿和肩,深蹲腰和膝盖都不疼真是太好了
腿屈伸感觉还是有点问题,我再看看视频感受一下好了
还是不能着急上大重量啊
其实道理都懂,但是重量进步带来的成就感太快乐了
还是想加强下心肺和核心,找找方法吧
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无名氏
2024-08-04(日)10:24:55
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练腿但是懒得拍
看看昨天的胸和三头吧
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无标题
无名氏
2024-08-04(日)10:35:13
ID:vfyMYqI
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>>No.63272307
放弃腿屈伸,做反向北欧挺就行
练股四头离心,对增加肌肉围度长度效果都更好,同时也能刺激到核心
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无标题
无名氏
2024-08-04(日)11:18:50
ID:t0nhiS7
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>>No.63327710
好嘞,我去试试看,谢谢肥哥
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无标题
无名氏
2024-08-06(二)18:25:48
ID:t0nhiS7
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今天练背
硬拉做了一组70
进步好难
这件衣服我等他从99-79最后59买的
乐
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无标题
无名氏
2024-08-10(六)10:30:38
ID:t0nhiS7
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接待了三天,终于有空锻炼了
今日练胸
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无标题
无名氏
2024-08-18(日)10:50:54
ID:t0nhiS7
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虽然有阵子忘记打卡了,不过是有在练的
今天练的胸,但是看看腿
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