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No.63372627 - 无标题 - 体育

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No.63372627
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-08-07(三)18:51:46 ID:6Nduxu9 [举报] [订阅] [只看PO] No.63372627 [回应] 管理
跪立式俯卧撑打卡串
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀ﾟ)人 < 等更新。
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无标题 无名氏 2024-09-18(三)21:43:17 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63816438 管理
波比没有跳（但有俯卧撑）5x8 21分钟
2x1分钟平板支撑
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无标题 无名氏 2024-09-19(四)11:21:44 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63820761 管理
找到了个僻静点的地方
15分钟 5x8 波比跳（这次有跳也有俯卧撑）
11分钟有氧
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无标题 无名氏 2024-09-20(五)20:54:00 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63836045 管理
波比跳4x8个 10分钟
做了些有氧运动，拉伸了胳膊腿 17分钟
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无标题 无名氏 2024-09-24(二)11:07:15 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63871403 管理
波比跳5x8 18分钟
坐立收腿 62个 5分钟
有氧 7分钟
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无标题 无名氏 2024-09-25(三)21:09:00 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63888044 管理
30个俯卧撑
30个仰卧摸脚环
30个坐姿收腹
30s平板支撑
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无标题 无名氏 2024-09-26(四)10:50:54 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63892598 管理
4x8个波比跳 13分钟
60个坐姿收腿
3x30个登山爬
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无标题 无名氏 2024-09-26(四)10:51:26 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63892604 管理
唉:-(，四肢瘦，肚子肥
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无标题 无名氏 2024-09-27(五)16:39:29 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63905456 管理
波比跳 50个
坐姿收腿 5x15个
腿部拉伸 3x30秒
肩部拉伸 3x30秒
背部拉伸 2min
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无标题 无名氏 2024-09-29(日)11:26:32 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63922189 管理
17分钟 20个波比跳 21个俯卧撑
95个坐姿收腿
左右腿拉伸 2x30
平板支撑 1min
背部拉伸2min
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无标题 无名氏 2024-09-30(一)17:43:31 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63935728 管理
5x6个 俯卧撑
5x20个 坐姿收腿
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)17:57:33 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63945753 管理
42个俯卧撑
5x20个坐姿收腿
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)11:59:42 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63952510 管理
35个俯卧撑
100个坐姿收腿
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无标题 无名氏 2024-10-03(四)13:35:14 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63962936 管理
6x10个俯卧撑
8x20个坐姿收腿
平板支撑1分钟
这次俯卧撑居然没出汗，但坐姿和平板支撑出汗了
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无标题 无名氏 2024-10-04(五)13:36:20 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63972257 管理
6x10个俯卧撑
8x20个坐姿收腿
1分钟平板支撑
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无标题 无名氏 2024-10-07(一)12:16:59 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63998192 管理
6x10个俯卧撑
5x25个坐姿收腿
慢慢的改变吧
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无标题 无名氏 2024-10-09(三)17:03:54 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64020863 管理
6x10个俯卧撑
5x30个坐姿收腿
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无标题 无名氏 2024-10-10(四)11:58:42 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64028090 管理
60个俯卧撑
5x30个坐姿收腿
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无标题 无名氏 2024-10-11(五)17:12:45 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64039769 管理
6x12个俯卧撑
（改了下呼吸方式，发现无法数数了）
5x30个坐姿收腿
做了下俄罗斯转体感觉没什么用，可能是太肥了吧。
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无标题 无名氏 2024-10-13(日)14:13:27 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.64058136 管理
6x12个俯卧撑
（改了呼吸方式轻松多了）
10x30个坐姿收腿

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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