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No.63950397 - 无标题 - 体育

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No.63950397
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-10-02(三)02:03:54 ID:BJmCWPY [举报] [订阅] [只看PO] No.63950397 [回应] 管理
( ﾟ∀。)暑假暴饮暴食+没有运动导致增加了好多肥肉，那么这是一个减重串。目标是在接踵而至的聚餐里存活并且让自己紧实一点。
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
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无标题 无名氏 2024-10-17(四)23:52:24 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64105592 管理
爬楼梯、游泳、以及行走两公里，加油啊( `_っ´)
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)00:06:50 ID:XOqQUWz [举报] No.64105731 管理
加油啊(`ヮ´ )本人还在幻想靠上课的时候晃晃腿减肥( ﾟ∀。)得找个靠谱的方式锻炼了
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无标题 无名氏 2024-10-18(五)00:18:05 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64105825 管理
>>No.64105731
₍₍(ง`ᝫ´ )ว⁾肥的学校里有运动打卡的要求啦，所以会借着机会动一动。总之先动起来！
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无标题 无名氏 2024-10-19(六)01:42:20 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64117235 管理
没有运动，今天的运动量是出寝室吃午餐。
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)01:27:04 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64127554 管理
>>No.64127541
今天练肩( ´ー`)
本来晚上想去跑步的，但是拖太晚了……所以没跑
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无标题 无名氏 2024-10-20(日)23:58:38 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64137856 管理
>>No.64137838
上午打了约80min的乒乓球，微汗，运动量不算大
晚上去打卡了，2km，偏头痛太难受了跑一百米就要走一会|-` )但或许没有头痛也坚持不下来……耐久度好低(;´Д`)
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无标题 无名氏 2024-10-23(三)01:07:53 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64161243 管理
>>No.64157135
21号没有锻炼
昨天晚上打了一个多小时乒乓球，运动量全在蹲下捡球( ﾟ∀。)回宿舍发现膝盖响了･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。
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无标题 无名氏 2024-10-24(四)02:27:19 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64171362 管理
>>No.64171354
和同学打卡，跑1.5km走0.5km。跑步配速约为7分钟，加油m9( `д´)
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无标题 无名氏 2024-10-24(四)02:29:07 ID:Vc8lMow [举报] No.64171366 管理
加油加油(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-10-25(五)11:53:40 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64183956 管理
>>No.64171366
(ﾉ)`ω´(ヾ)谢谢！
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无标题 无名氏 2024-10-25(五)11:54:42 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64183968 管理
>>No.64183953
昨天的饭和没有运动･ﾟ( ﾟ∀。) ﾟ。在做数据肥工连头都没来得及洗
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收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-11-06(三)22:55:12 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64311142 管理
回来了，以及连续三天在打卡的时候连续跑四圈了( ´∀`)现在的问题是耐久不够（肌肉和肺活都是），以及配速不够，这样下去怎么能在十二分钟内跑五圈甚至更多啊……
目前是靠听歌来提速，但是今天的第二公里配速比第一圈快了12s却累好多(|||ﾟДﾟ)虽然跑下来感觉自己还有余力就是了。况且我也不想在跑步的时候拿着手机……毕竟蓝牙耳机还是有距离要求的
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无标题 无名氏 2024-11-06(三)23:03:00 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64311222 管理
>>No.64311142
( ﾟ∀。)7不是比第一圈快是比昨天的第二公里配速快12s
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无标题 无名氏 2024-11-06(三)23:06:55 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64311262 管理
近期症状：久坐导致的腰肌无力、蹲下时膝盖会响、颈侧肌肉酸痛……明天还要仰卧起坐(*ﾟーﾟ)人 希望我的腰没事
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无标题 无名氏 2024-11-08(五)13:14:57 ID:BJmCWPY (PO主) [举报] No.64326342 管理
昨天游泳了(σﾟдﾟ)σ发现一旦想游得快就不好踩水，要继续练动作！游完发现两腿无力以及腹部肯定会酸痛所以没去跑步
今天和室友一起练胸和肩(*´∀`)用力的感觉好好，用器材发现自己右手力量真不太行(|||ﾟДﾟ)但我左手也没有很刻意锻炼啊除了打球( ﾟ∀。)

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