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体育
No.64251239
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No.64251239 - 无标题 - 体育
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No.64251239
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
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禁止赌球,赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题
无名氏
2024-10-31(四)20:06:01
ID:FytgVdU
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No.64251239
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减肥减肥(`ε´ )
国庆节前被公司优化了,正好小区对面开了一家24h自助健身房,我直接暂时放弃上班,开始自律( `д´)
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
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( `д´)就不能学学动画版的萌豚,多看看动画片
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无标题
无名氏
2024-10-31(四)20:08:35
ID:FytgVdU
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No.64251289
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十月十五号办的卡,那天量体重是203斤,从那之后早晚都是玉米加鸡蛋,中午去13块自助餐吃半碗米饭加番茄炒蛋和鸡肉之类的菜(`ε´ )
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无标题
无名氏
2024-10-31(四)20:10:06
ID:FytgVdU
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这是今天早上空腹的体重( ゚∀。)
感觉刚开始那天的重量是吃完饭的重量( ゚∀。)
毕竟半个月10斤怎么都不可能,而且应该水的含量比较大
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无标题
无名氏
2024-10-31(四)20:16:45
ID:FytgVdU
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因为平常膝盖就嘎吱嘎吱的,所以就用快走代替跑步了,跑步机上大概每天走10-12公里的样子,胸啊腿啊啥的这些还在摸索阶段,跟着视频练( ゚∀。)先看看效果吧
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无标题
无名氏
2024-10-31(四)20:24:19
ID:FytgVdU
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No.64251453
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现在两周过去还没吃过一次放纵餐( ゚∀。)
很纠结,有肥哥帮我选一下吗( `_っ´)
1.生蚝自助(`ε´ )
2.潮汕牛肉自助(`ε´ )
3.新疆烧烤(`ε´ )
4.寿司自助(`ε´ )
5.烤肉自助(`ε´ )
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无标题
无名氏
2024-11-02(六)17:56:53
ID:FytgVdU
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昨天练背,今天练胸(`ε´ )
又是自律的一天啊(`ε´ )
边有氧边炉石,时间很快就过去了(`ヮ´ )
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无标题
无名氏
2024-11-03(日)17:57:52
ID:FytgVdU
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今日练腿(`ε´ )
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无标题
无名氏
2024-11-03(日)18:01:14
ID:eaKIDwk
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|∀゚
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无标题
无名氏
2024-11-03(日)18:01:47
ID:2vmcaMF
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>>No.64251453
直接烤肉自助!(*´∀`)
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无标题
无名氏
2024-11-05(二)10:09:54
ID:FytgVdU
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>>No.64278428
感觉可以(`ε´ )
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无标题
无名氏
2024-11-05(二)19:22:12
ID:FytgVdU
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No.64297845
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今天练背( ゚ 3゚)
有氧快走9km
今天共吃了两根玉米,八个饺子,三个鸡蛋,一块牛排骨
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无名氏
2024-11-06(三)09:26:48
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>>No.64251373
| ω・´)可以试试游泳呢,不伤膝盖
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无名氏
2024-11-06(三)20:52:39
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>>No.64302975
太远了( ゚∀。)俺这东百大冬天跑好几公里去游泳想想就不太行,还是家门口的舒适区适合我
(*゚∀゚*)
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无名氏
2024-11-09(六)18:47:17
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No.64339021
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昨天是只做有氧的休息日,这是早上的空腹(没拉shi)的体重(`ε´ )
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无名氏
2024-11-11(一)15:55:10
ID:FytgVdU
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No.64357715
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今早空腹体重186.7(`ε´ )
今日练腿,明天找了个饭搭子去恰一顿放纵餐,20多天我都快憋坏了( ゚∀。)
以后就每隔五轮吃一次吧(`ε´ )20天吃一顿应该还可以
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无名氏
2024-11-12(二)14:30:55
ID:FytgVdU
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No.64367179
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41/位的烤牛肉自助(`ε´ )
为了弥补,我俩步行八公里走过来吃
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无标题
无名氏
2024-11-12(二)14:35:50
ID:FytgVdU
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No.64367218
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最后还能加水煮点面片(`ε´ )
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无名氏
2024-11-16(六)10:18:25
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No.64407171
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这是今天早上的空腹体重(`ε´ )
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无名氏
2024-11-16(六)12:29:16
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No.64407899
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十几天减接近二十斤(´゚Д゚`)
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无名氏
2024-11-18(一)12:23:09
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No.64428131
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>>No.64407899
已经一个月了( ゚∀。)15斤左右
第一个月是这样的,估计往后就慢了( ゚∀。)
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