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No.64251239 - 无标题 - 体育

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No.64251239
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-10-31(四)20:06:01 ID:FytgVdU [举报] [订阅] [只看PO] No.64251239 [回应] 管理
减肥减肥(`ε´ )
国庆节前被公司优化了，正好小区对面开了一家24h自助健身房，我直接暂时放弃上班，开始自律( `д´)
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀。)7""
…
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无标题 无名氏 2024-10-31(四)20:08:35 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64251289 管理
十月十五号办的卡，那天量体重是203斤，从那之后早晚都是玉米加鸡蛋，中午去13块自助餐吃半碗米饭加番茄炒蛋和鸡肉之类的菜(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-10-31(四)20:10:06 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64251306 管理
这是今天早上空腹的体重( ﾟ∀。)
感觉刚开始那天的重量是吃完饭的重量( ﾟ∀。)
毕竟半个月10斤怎么都不可能，而且应该水的含量比较大
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无标题 无名氏 2024-10-31(四)20:16:45 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64251373 管理
因为平常膝盖就嘎吱嘎吱的，所以就用快走代替跑步了，跑步机上大概每天走10-12公里的样子，胸啊腿啊啥的这些还在摸索阶段，跟着视频练( ﾟ∀。)先看看效果吧
…
无标题 无名氏 2024-10-31(四)20:24:19 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64251453 管理
现在两周过去还没吃过一次放纵餐( ﾟ∀。)
很纠结，有肥哥帮我选一下吗( `_っ´)
1.生蚝自助(`ε´ )
2.潮汕牛肉自助(`ε´ )
3.新疆烧烤(`ε´ )
4.寿司自助(`ε´ )
5.烤肉自助(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-02(六)17:56:53 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64268733 管理
昨天练背，今天练胸(`ε´ )
又是自律的一天啊(`ε´ )
边有氧边炉石，时间很快就过去了(`ヮ´ )
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无标题 无名氏 2024-11-03(日)17:57:52 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64278404 管理
今日练腿(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-03(日)18:01:14 ID:eaKIDwk [举报] No.64278421 管理
|∀ﾟ
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无标题 无名氏 2024-11-03(日)18:01:47 ID:2vmcaMF [举报] No.64278428 管理
>>No.64251453
直接烤肉自助！(*´∀`)
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无标题 无名氏 2024-11-05(二)10:09:54 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64292953 管理
>>No.64278428
感觉可以(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-05(二)19:22:12 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64297845 管理
今天练背(　ﾟ 3ﾟ)
有氧快走9km
今天共吃了两根玉米，八个饺子，三个鸡蛋，一块牛排骨
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无标题 无名氏 2024-11-06(三)09:26:48 ID:pcOK89M [举报] No.64302975 管理
>>No.64251373
| ω・´)可以试试游泳呢，不伤膝盖
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无标题 无名氏 2024-11-06(三)20:52:39 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64309882 管理
>>No.64302975
太远了( ﾟ∀。)俺这东百大冬天跑好几公里去游泳想想就不太行，还是家门口的舒适区适合我
(*ﾟ∀ﾟ*)
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无标题 无名氏 2024-11-09(六)18:47:17 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64339021 管理
昨天是只做有氧的休息日，这是早上的空腹(没拉shi)的体重(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-11(一)15:55:10 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64357715 管理
今早空腹体重186.7(`ε´ )
今日练腿，明天找了个饭搭子去恰一顿放纵餐，20多天我都快憋坏了( ﾟ∀。)
以后就每隔五轮吃一次吧(`ε´ )20天吃一顿应该还可以
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无标题 无名氏 2024-11-12(二)14:30:55 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64367179 管理
41/位的烤牛肉自助(`ε´ )
为了弥补，我俩步行八公里走过来吃
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无标题 无名氏 2024-11-12(二)14:35:50 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64367218 管理
最后还能加水煮点面片(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)10:18:25 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64407171 管理
这是今天早上的空腹体重(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)12:29:16 ID:B1mzEsP [举报] No.64407899 管理
十几天减接近二十斤(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-11-18(一)12:23:09 ID:FytgVdU (PO主) [举报] No.64428131 管理
>>No.64407899
已经一个月了( ﾟ∀。)15斤左右
第一个月是这样的，估计往后就慢了( ﾟ∀。)

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