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No.64265583 - 无标题 - 体育

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No.64265583
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-02(六)10:44:03 ID:Rvyxfnk [举报] [订阅] [只看PO] No.64265583 [回应] 管理
短时间的无氧有没有锻炼效果啊
白天没时间 之前一直晚上锻炼 随着体能增加有氧加无氧加休息加拉伸洗澡洗衣服折腾完都要两个小时了( ﾟ∀。)
想把一些深蹲俯卧撑不需要器械的徒手项目的匀到白天工作间隙 比如两个小时拿出十分钟做一百个俯卧撑之类的
但据说运动量不达到一定时间似乎没效果
真的假的啊( ﾟ∀。)
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀。)7""
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无标题 无名氏 2024-11-02(六)10:44:48 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64265586 管理
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无标题 无名氏 2024-11-02(六)11:12:12 ID:Dn4kT8J [举报] No.64265733 管理
应该是可以的
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无标题 无名氏 2024-11-02(六)11:15:54 ID:Dm836iS [举报] No.64265761 管理
无氧为什么要达到一定时间( ﾟ∀。)这玩意不是做够次数然后坚持就好了吗
…
无标题 无名氏 2024-11-02(六)11:17:09 ID:9UGu71n [举报] No.64265773 管理
没问题吧( ﾟ∀。)我看tabata也没多久啊，无氧应该不用考虑那么多，强度到位就行了
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无标题 无名氏 2024-11-02(六)13:02:44 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64266496 管理
高估自己了
做了三组三十多个俯卧撑就累成死狗了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-11-04(一)09:04:53 ID:AIZutx8 [举报] No.64283493 管理
增肌是肌肉超量再生的结果，所以如果不接近力竭增肌效果不大，我是真的理解的（不过练肌肉耐力应该有效果，一次20+个数的。
我也是想在工作日去健身房，但是还是匀不来时间，只能在周末做，平时就把其他东西打点好。
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无标题 无名氏 2024-11-04(一)09:05:27 ID:AIZutx8 [举报] No.64283499 管理
另外热身也很重要，看过那些健身事故视频，实在不想不热身就高强度锻炼
( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-11-04(一)14:47:09 ID:Rvyxfnk (PO主) [举报] No.64286046 管理
>>No.64283499
徒手不搞倒立啥的也没啥高难度吧( ﾟ∀。)

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