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No.64295523 - 无标题 - 体育

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No.64295523
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-05(二)15:30:47 ID:0rSLrYQ [举报] [订阅] [只看PO] No.64295523 [回应] 管理
减肥记录串，身高173体重75kg，实在受不了自己的超大小肚子了，bmi也变成了超重，目前打算通过节食➕运动减肥
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无标题 无名氏 2025-03-03(一)22:45:55 ID:O5BAUDK [举报] No.65430533 管理
>>No.65425921
我今天77.6(;´Д`)，昨天送别一个朋友，在外面吃的，没控制饮食( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-03-04(二)11:53:04 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65434214 管理
>>No.65428117
原来如此(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2025-03-04(二)11:55:14 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65434234 管理
>>No.65430516
好(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2025-03-04(二)13:10:36 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65434808 管理
今天77.3，吃了麻辣烫( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-03-04(二)16:04:48 ID:Zyd5Qwi [举报] No.65435980 管理
>>No.65434808
有主食吗？有青菜吗？什么汤底，油腻吗？
麻辣烫吃的方法正确的话也可以健康的，但是随便吃那就很容易发胖了| ω・´)
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无标题 无名氏 2025-03-04(二)21:00:44 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65438760 管理
>>No.65435980
有粉丝，有青菜，不知道是什么汤底，酸甜麻辣味的，不是很油腻(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)13:09:44 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65444579 管理
今天还是麻辣烫，77.5了(´ﾟДﾟ`)不要啊
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)15:08:29 ID:PeusY6s [举报] No.65445573 管理
>>No.65444579
麻辣烫哪怕是骨汤或者微辣汤底油脂都往往爆炸，用开水烫三四倒再把豆腐串之类的东西一挤出来的汤还都是油，除非用真正的清汤，那食材本身油脂倒比较稳定。但依然需要你有起码的营养意识，哪些肉类口感虽然不油但实际脂肪含量爆炸，这些信息网上很容易都能搜到。

并不是口感不油的东西脂肪含量就低了，能给你酸甜麻辣口感的东西一般都是热量爆炸的糖油混合物，你这样吃的麻辣烫就纯纯是热量黑盒。
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)15:19:18 ID:9UGu71n [举报] No.65445661 管理
怎么成饮食记录串了，运动呢( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)16:25:20 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65446240 管理
>>No.65445573
原来是这样啊(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-03-05(三)16:25:48 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65446244 管理
>>No.65445661
运动就是每天快走(´ﾟДﾟ`)感觉也没有高强度运动
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无标题 无名氏 2025-03-06(四)13:41:38 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65455172 管理
今天77.4,吃了糙米饭团(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)15:43:35 ID:O5BAUDK [举报] No.65466070 管理
77.3，今天骑骑车| ω・´)，不再做无氧，间隔做有氧无氧
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)15:45:36 ID:GNwKtSL [举报] No.65466089 管理
这么多天还增加了2kg，令人感叹
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)17:13:43 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65466954 管理
>>No.65466089
(;´Д`)
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无标题 无名氏 2025-03-07(五)17:14:43 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65466963 管理
今天77.6，吃了麻辣烫( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-03-08(六)17:19:11 ID:0rSLrYQ (PO主) [举报] No.65475556 管理
今天77.5，吃了面包和糙米饭团(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2025-03-08(六)17:26:14 ID:L4t9pj6 [举报] No.65475625 管理
坏了又忘记更了，总之就是几乎完全没有运动也完全没有饮食控制中间也忘了测体重(;´Д`)，但是下个月估计就可以常态化了，等常态化再说吧……前天摔了一跤膝盖还肿着呢･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-03-09(日)08:46:34 ID:O5BAUDK [举报] No.65480900 管理
今天76.3，昨天打球消耗了1500多大卡

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