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No.64311399 - 无标题 - 体育

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No.64311399
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-06(三)23:19:38 ID:YQELBMw [举报] [订阅] [只看PO] No.64311399 [回应] 管理
170cm，75kg，减肥打卡串，开！(((　ﾟдﾟ)))
目标是65kg，最好能60kg，希望在过年前能减下来( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-11-15(五)12:19:40 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64397068 管理
早上十点的时候称又是74.65了
( ﾟ∀。)今天中午吃了芹菜肉馅的饺子
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无标题 无名氏 2024-11-16(六)09:56:57 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64407067 管理
day 10 74.1
…
无标题 无名氏 2024-11-17(日)09:28:41 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64416273 管理
day 11 74.35
为啥会反弹啊( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)11:52:12 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64417062 管理
今天依然吃的饺子，难道是因为我昨天动得不够没喝够水( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)11:54:56 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64417077 管理
虽然熬夜真的很爽，但为了减肥好像只能放弃熬夜了( ・_ゝ・)
…
无标题 无名氏 2024-11-17(日)19:30:57 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64421184 管理
一到晚上就饿得前胸贴后背( ;´д`)
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)19:40:33 ID:lvxH3a4 [举报] No.64421275 管理
这个体重感觉减下去还挺容易的，下个APP记录一下每天饮食和对应的热量（一般能自动换算）
每天碳水摄入量小于300，蛋白质大于70，脂肪小于40，不喝饮料
这样子即使不怎么做有氧也能自然瘦下去，我就这么瘦到了67(｀･ω･)
不过最好加点无氧运动，免得瘦下来太难看
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)19:41:26 ID:lvxH3a4 [举报] No.64421292 管理
>>No.64421184
可以买几个水煮鸡蛋然后只吃蛋白，再吃点无糖全麦面包之类的
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无标题 无名氏 2024-11-17(日)20:39:04 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64421889 管理
>>No.64421292
晚上自己做了虾仁炒青菜蘑菇，吃完还是很饿( ﾟ∀。)
( ;´д`)只能忍着了
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无标题 无名氏 2024-11-18(一)09:10:09 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64426390 管理
day 12
74.0
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)10:06:19 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64436897 管理
day 13
74……
( ﾟ∀。)怎么不掉啊
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无标题 无名氏 2024-11-19(二)14:18:46 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64439318 管理
今天尝试跑了个八百米
( TдT)弱鸡肥完全死掉了
…
无标题 无名氏 2024-11-20(三)08:03:30 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64447033 管理
day 14 73.45
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)10:46:29 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64457873 管理
day 15
73.6
( ﾟ∀。)怎么感觉进入了奇怪的一天涨一天掉的循环中
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)11:35:36 ID:FBeXtG1 [举报] No.64458348 管理
( ﾟ∀。)我建议直接搞哑铃什么的，学一些网上的动作，每天来个几组自然的就瘦下去了。
而且壮起来之后对于体重好像又不太关注了
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)20:34:06 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64463659 管理
>>No.64458348
( ﾟ∀。)谢谢肥哥但我其实是卿，所以哑铃好像不太适合|дﾟ )
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)20:38:16 ID:BMzBXTM [举报] No.64463709 管理
要健康饮食啊卿卿，不能为了减肥把身体搞坏。(`ε´ )
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)20:42:18 ID:JCFJTM2 [举报] No.64463755 管理
比我健康多了，day1 98
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无标题 无名氏 2024-11-21(四)22:40:28 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64464960 管理
>>No.64463709
(ゝ∀･)三餐都有按时吃，但是毕竟考虑到自己比较肥，相比之前节食了一些(　ﾟ 3ﾟ)

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