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No.64311399 - 无标题 - 体育

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No.64311399
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-11-06(三)23:19:38 ID:YQELBMw [举报] [订阅] [只看PO] No.64311399 [回应] 管理
170cm，75kg，减肥打卡串，开！(((　ﾟдﾟ)))
目标是65kg，最好能60kg，希望在过年前能减下来( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-11-22(五)10:25:29 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64468510 管理
day 16
73.6(・ー・)
怎么毫无变化
…
无标题 无名氏 2024-11-22(五)10:34:08 ID:Rvyxfnk [举报] No.64468589 管理
>>No.64468510
别那么焦虑啦 想想看 喝一瓶矿泉水体重增加半斤

框框运动一小时 能掉一克脂肪就不错了
这样可以理解了吗
…
无标题 无名氏 2024-11-22(五)11:28:24 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64469053 管理
>>No.64468589
( `ー´)谢谢肥哥安慰其实也没有焦虑！
( ﾟ∀。)因为醒了之后发现那啥来了………看来是这段时间身体在储水……
(`ε´ )准备美美吃一顿放纵餐奖励自己
…
无标题 无名氏 2024-11-23(六)11:31:38 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64479465 管理
day 17
73.6
( ﾟ∀。)昨天努力在一点前睡觉了
…
无标题 无名氏 2024-11-24(日)10:27:28 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64488373 管理
day 18
73.6( ﾟ∀。)
总之昨晚也努力在一点前睡觉了
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)09:01:16 ID:AIZutx8 [举报] No.64496942 管理
>>No.64463659
没啥不适合的。
纯论增肌的话，平均女性睾酮不足男性10%，那些随口说怕自己练成肌肉女金刚芭比的我都觉得是在贬低增肌人的努力和汗水。(｡◕∀◕｡)
而纯论身体线条和美感的话，就是是一定体脂下肌肉的在线表现，否则看起来就像是松松垮垮的的（瘦）赘肉或者脂肪。
最后适当的抗阻训练对身体有好处。
不过当然不一定要哑铃，一组不同阻力的弹力带也是很好的选择。卿加油。
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)10:43:17 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64497695 管理
>>No.64496942
( ´∀`)好的！不过家里没有哑铃，也没在健身房办卡，弹力带应该不错，感谢建议！
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)10:43:58 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64497699 管理
day 19
72.8
( ´_ゝ`)对不起没忍住还是熬了
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)10:55:57 ID:pmfamm2 [举报] No.64497830 管理
加油(ノﾟ∀ﾟ)ノ
小肥现在是170 71kg，也准备减肥。
一起努力吧！(｀･ω･)
…
无标题 无名氏 2024-11-25(一)13:39:56 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64499382 管理
今天中午吃了塔斯汀香辣鸡腿堡，香香( ´ρ`)
…
无标题 无名氏 2024-11-26(二)11:06:04 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64508325 管理
day 20
72.7
( ﾟ∀。)还是熬夜了这熬夜咋就控制不住
…
无标题 无名氏 2024-11-26(二)11:12:54 ID:Yd9MUse [举报] No.64508394 管理
>>No.64508325
不如把你手机扔一边去，强迫自己早睡( `д´)
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无标题 无名氏 2024-11-26(二)11:42:04 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64508640 管理
>>No.64508394
･ﾟ( ﾉд`ﾟ)手机绑架了我
今晚我必再战早睡！
…
无标题 无名氏 2024-11-27(三)10:50:26 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64518115 管理
day 21
72.7
对不起还是熬了，我谢罪
…
无标题 无名氏 2024-11-27(三)11:35:56 ID:YQELBMw (PO主) [举报] No.64518523 管理
中午决定尝试跷脚牛肉( ﾟ∀。)

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