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7.问问自己是否感觉良好。
这是一个很严肃的问题。如果你身体不适、生病或健康状况不佳，这些情况可能会在体验过程中被放大，或可能或对身体负荷产生严重影响。如果有任何疑问，请不要继续。
这也适用于心理健康。有些药物会强化你目前所经历的任何情绪、感觉或心理空间。就你目前的精神状态而言，它们可能会让你的情绪更高或更低，并让你无法自拔。就后者而言，这可能会延长一段令人不舒服的时间。这种潜在的表现同样适用于流行的药物和罕见的药物。
如果有任何疑问或担忧，请推迟或放弃本次体验。
8.计划好这次体验及其参数，以免在影响下做出草率决定
无论你选择了什么剂量，都要有耐心，如果起效不明显，不要匆忙下结论说没有效果。一个常见的错误是服用双倍剂量，这可能会产生可怕的后果。同样，除非你真的在一开始就打算重新用药，否则建议其余的材料放在无法直接接触的地方。如果打算重新给药，也许可以设定一个最大上限，即你只能获得预先确定的总量。
仔细考虑背景和环境：你将在什么地点和环境下进行体验。对于迷幻剂来说，这通常会决定这次旅行的性质，有时也会导致一场糟糕的或破坏性的体验。如果你没有使用这类特殊药物的经验，考虑使用旅行保姆。
必须准备好水、食物或任何你需要的东西或娱乐。
对于所有的精神作用药物，请记住，这可能会严重影响你的判断力和功能。如果你可能发现自己身处公共场所或任何可能面临风险或危险的地方，这可能是一个重要的因素。
9.准备好帮助服务的联系方式以备不时之需
有关的一些选项，请参见第4节。写下你正在服用的剂量，然后把纸条放在你身上一个显眼的地方。在最坏的情况下，这可能为急救人员提供帮助。
如果你是与群体一起进行体验，应设法指定一个人放弃体验，以防需要帮助和客观理性。
10.给身体足够的时间恢复，给心灵足够的时间吸收体验
换句话说，如果你经常用药，那么在两次精神活动之间休息一段时间，在两次使用同一类药物之间长期休息。
前者有助于确保这些经历在你的生活中不会对你的生活造成超出你意愿的干扰，后者有助于控制耐受性和降低成瘾的风险。在任何情况下都不要允许自己习惯于用药（包括酒精）。
有些人会记录日志来维持这一过程。
（例子略）
最后，切勿跳过清单中的任何一项。还要记住，熟能生巧，亦能生悲。
