俄挺练会了有什么用？还要练双杠俄挺，徒手俄挺，包括正手俄挺，侧手俄挺，反手俄挺，手背俄挺，祈祷者俄挺，死亡俄挺，俄挺俯卧撑，双杠宽距俄挺，单杠宽距俄挺，徒手宽距俄挺，双杠俄挺飞机，单杠俄挺飞机，徒手俄挺飞机，竖杠飞机，竖杠扎内蒂，飞机压倒立，龙之马耳他，吊环俄挺，吊环飞机，吊环扎内蒂，还有五指俄挺，三指俄挺，二指俄挺，二指俄挺俯卧撑，一指俄挺，一指俄挺俯卧撑，单手L撑，单手V撑，单手俄挺，单手拇指俄挺，单手俄挺俯卧撑，单手倒立，单手吊腰，单手倒立撑，单手90度倒立撑，单手肘俄挺，单手肘俄挺压单手俄挺等等；
除了推力，还要练拉力，前水平练会了有什么用？还要练后背双，后水双，大天使，大恶魔，单手后背双，宽距前水平，超宽距前水平，窄距扣腕撞腹，窄距扣腕贴腹，窄距直腕撞腹，窄距直腕贴腹，肩距扣碗撞腹，肩距扣碗贴腹，肩距直腕撞腹，肩距直腕贴腹，宽距扣碗撞腹，宽距曲臂扣碗贴腹，宽距曲臂直腕撞腹，宽距曲臂直腕贴腹，超宽距曲臂扣碗撞腹，超宽距曲臂扣碗贴腹，超宽距曲臂直腕撞腹，超宽距曲臂直腕贴腹，肩距直臂撞腹，肩距直臂贴腹，超宽距直臂直腕撞腹，超宽距直臂直腕贴腹，单手前水平贴腹，双杠维多利亚，双杠维多利亚上压，前水平压维多利亚，地面维多利亚，地面宽距维多利亚，地面维多利亚上压，吊环维多利亚，吊环卡鲁索，吊环前水平压维多利亚再压吊环反俄挺等等
你以为这就完了？还有花式单杠，屈伸上，腹前转，挂腿下杠，跳杠，借力后背双，小回环，大回环，前空翻抓杠，后空翻抓杠，小龙卷360，小龙卷540，小龙卷720，小龙卷900，小龙卷1080，小龙卷1260，小龙卷1440，单杠360，单杠540，单杠720，单杠900，单杠1080，开肩360，开肩540，开肩720，开肩900，开肩1080，虾翻，马凯，飞碟，京格尔，京格尔两周，荡杆后空两周，虾翻360，天空540，天空720，荡杆后转360，荡杆后转360，荡杆后转720，荡杆后转1080，回环接俄挺，腹前转接飞机，还要练这些任何一个动作之间的衔接，提高流畅度
