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[只看PO]No.65530047 - 无标题 - 体育

还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2025-03-14(五)00:31:18 ID:7fLG95M [举报] [订阅] [返回主串] No.65530047 [回应] 管理
上班一年多，作息混乱，体重暴涨34斤(;´Д`)为了身体健康，减肥串，开！
初始体重：81.4kg
目标体重：63kg
以及争取每晚7小时睡眠
晚安！
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无标题 无名氏 2025-03-27(四)11:02:58 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65662587 管理
79.6
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无标题 无名氏 2025-03-27(四)11:26:00 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65662784 管理
>>No.65662714
身高174(*ﾟ∇ﾟ)
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无标题 无名氏 2025-03-27(四)20:58:20 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65667602 管理
一小时肩背
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无标题 无名氏 2025-03-27(四)23:11:02 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65669164 管理
>>No.65666180
臀腿着实累人( ´_ゝ`)感觉训练过度的话，试试调整一下组数重量或者训练日期，避免过量伤身
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无标题 无名氏 2025-03-28(五)08:18:40 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65671143 管理
79.8
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无标题 无名氏 2025-03-28(五)19:11:29 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65675578 管理
一小时臀腿
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)07:09:47 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65679866 管理
79.6
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)21:40:35 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65685007 管理
一小时腰腹
腰腹毫无力量可言( ´ー`)多数代偿加退阶动作。此项训练暂停。计划先练一练死虫式和其他最基础的腰腹激活动作。适应后再跟练腰腹类训练
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无标题 无名氏 2025-03-29(六)22:49:19 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65685729 管理
思索半天，决定小吃一点烧烤当放纵，重新规划一下训练，最近有点急躁了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2025-03-30(日)09:32:46 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65688304 管理
80.6
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无标题 无名氏 2025-03-30(日)22:09:29 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65693485 管理
休息日，虽然昨天训练状态一般，但腰腹和臀腿还是有些酸爽(`ε´ )
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无标题 无名氏 2025-03-31(一)09:58:19 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65697020 管理
79.6
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无标题 无名氏 2025-03-31(一)14:04:52 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65698841 管理
羽毛球一小时
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无标题 无名氏 2025-03-31(一)20:18:09 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65701681 管理
一小时背部手臂
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无标题 无名氏 2025-04-01(二)06:23:35 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65705807 管理
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无标题 无名氏 2025-04-02(三)17:48:34 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65720671 管理
79.2
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无标题 无名氏 2025-04-02(三)22:31:19 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65724136 管理
一小时臀腿
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无标题 无名氏 2025-04-03(四)09:08:35 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65727111 管理
78.9
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无标题 无名氏 2025-04-03(四)17:32:02 ID:7fLG95M (PO主) [举报] No.65730714 管理
一小时羽毛球

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