无标题无名氏No.63042371

2024-07-10(三)21:57:36 ID: Rvyxfnk (PO主)

农夫行走热身4分钟
哑铃弯举 25
俯卧撑15
深蹲25
千斤卷5
爬楼19x4+7
跟练动物流 柔韧协调性太差
只能从基础开始

无标题无名氏No.63053503

2024-07-11(四)22:37:21 ID: Rvyxfnk (PO主)

偷懒

无标题无名氏No.63064425

2024-07-12(五)22:19:15 ID: Rvyxfnk (PO主)

周五清周本坐牢
总之晚上被耽误了

调整计划

首要难点是如何早起(*´д`)

无标题无名氏No.63067132

2024-07-13(六)06:17:38 ID: Rvyxfnk (PO主)

恭喜小肥达成成就
是男人就上一百层!

爬楼19x5+7( `д´)
怎么发综一去了

无标题无名氏No.63067746

2024-07-13(六)10:03:53 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.63067456
减肥没有减单独部位的
要减就全身一起减

无标题无名氏No.63073149

2024-07-13(六)21:25:18 ID: Rvyxfnk (PO主)

早上练了就是好
晚上看图哥摸鱼也行了

无标题无名氏No.63084439

2024-07-14(日)22:28:45 ID: Rvyxfnk (PO主)

周末狠狠休息

无标题无名氏No.63095294

2024-07-15(一)21:58:12 ID: Rvyxfnk (PO主)

谁能想到打破小肥计划的居然是简单的早起呢
总之新计划大失败
偷懒好几天
晚上简单练一下恢复恢复
无氧一组
爬楼x3+7
明天我必早起( `д´)

无标题无名氏No.63106954

2024-07-16(二)21:43:41 ID: Rvyxfnk (PO主)

早起太难了(*´д`)

天气过于闷热
怕中暑
简单做半小时无氧