Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

讲甘多托膝咩,吔个包先

无标题无名氏No.63302206

2024-08-02(五)08:46:28 ID: vfyMYqI (PO主)

day16
92.8kg
总活动消耗 1662大卡

通勤骑行28km
公路车骑行 33km

体重稳中有稳，稳中向稳，稳中大稳，根本不见掉( ・_ゝ・)

无标题无名氏No.63302550

2024-08-02(五)09:43:42 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63302219
其实一斤以内也就是吃顿饭少拉点屎的浮动了，还算能接受，主要是长期没向下趋势

我饮食本来就没啥问题，不喝酒不吃甜食不喝含糖饮料，吃饭也是蛋白质为主碳水不多

感觉还是睡眠不够，狗屎的上班(・ー・)

无标题无名氏No.63315789

2024-08-03(六)11:41:28 ID: vfyMYqI (PO主)

day17
总活动消耗 1182大卡

通勤骑行 24km
公路车骑行 21km
力量训练 1h

7月一共骑了1000公里，还不错

无标题无名氏No.63316960

2024-08-03(六)13:45:32 ID: vfyMYqI (PO主)

>>No.63315843
最近其实体脂一直在掉，体重没掉( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63327540

2024-08-04(日)10:08:33 ID: vfyMYqI (PO主)

day18
91.9kg
总活动消耗 994大卡

公路车骑行 32km

我就说拉坨屎体重就下来了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63342973

2024-08-05(一)14:11:27 ID: vfyMYqI (PO主)

day19
总活动消耗 915大卡

公路车骑行 33km

无标题无名氏No.63343192

2024-08-05(一)14:31:11 ID: vfyMYqI (PO主)

week3
通勤骑行 137km
公路车骑行 152km
室内抱石 4h
力量训练 2h

这周准备去新的岩馆探探了( ﾟ∀。)

无标题无名氏No.63354416

2024-08-06(二)11:15:28 ID: vfyMYqI (PO主)

day20
总活动消耗 1221大卡

通勤骑行24km
公路车骑行 33km

无标题无名氏No.63366375

2024-08-07(三)08:44:59 ID: vfyMYqI (PO主)

day21
92kg
总活动消耗 1551大卡

通勤骑行 27km
室内抱石 2.5h
力量训练 1h

背部肌肉的功能恢复好像多少有点效果了，昨天攀岩到最后都是背部控不住，上墙后整个背都在抖( ﾟ∀。)