无标题无名氏No.63680026

2024-09-05(四)23:51:59 ID: 6Nduxu9 (PO主)

>>No.63672589
(￣∇￣)

无标题无名氏No.63685721

2024-09-06(五)16:19:36 ID: 6Nduxu9 (PO主)

15x10个波比没有跳，大概五十几分钟吧。
八月末底，就没有导了，现在每天一直有戒断反应，让它自然遗出来吧。
(；；´д`；)

无标题无名氏No.63685733

2024-09-06(五)16:20:46 ID: 6Nduxu9 (PO主)

明天星期六星期天，可以休息两天了
呼~~

无标题无名氏No.63716819

2024-09-09(一)15:41:35 ID: 6Nduxu9 (PO主)

大腿根部好痛( ;´д`)

无标题无名氏No.63717555

2024-09-09(一)16:57:59 ID: 6Nduxu9 (PO主)

83个俯卧撑，用时70分钟，后面硬是用意志力推降起来的，看来要稍微调整一下训练计划了星期一，二主俯卧撑，附少量有氧运动，星期三四五主波比没有跳，附少量俯卧撑或平板支撑。
( ；´д`；)

无标题无名氏No.63725094

2024-09-10(二)09:17:55 ID: 6Nduxu9 (PO主)

手臂和大腿根部都好痛，被迫休息
|ー` )

无标题无名氏No.63738477

2024-09-11(三)15:33:16 ID: 6Nduxu9 (PO主)

>>No.63717555
不行阿，计划有时也赶不上变化。
有时候只能灵活锻炼了。
( ´ー`)

无标题无名氏No.63738479

2024-09-11(三)15:33:33 ID: 6Nduxu9 (PO主)

腿还是有点痛，今天做俯卧撑吧
6x8个俯卧撑
左右提膝，各30
左右触摸地板，各30
大概40分钟左右

无标题无名氏No.63739100

2024-09-11(三)16:30:27 ID: 6Nduxu9 (PO主)

>>No.63738566
我也想，但这破地方没热水可以打，
我想买蛋白粉来着( ´_ゝ`)