无标题无名氏No.60184882 只看PO
2023-11-14(二)22:49:28 ID:fyBPEP5 回应
健康的秘诀一直被科学摆这儿：睡足，吃好，锻炼。很少人鸟。
这是一个健康知识科普串...
无标题无名氏No.60567647
2023-12-17(日)21:14:00 ID: fyBPEP5 (PO主)
这周咱谈谈睡眠。
睡眠良好意味着思维/记忆/免疫的全方位正面buff。而睡眠不足会带来更高的死亡率。
睡眠由生物钟决定，蓝光驱动着生物钟，而红光则更为温和。这意味着：如果需要工作效率，可以在白炽灯或阳光下进行，这样可以更清醒。而在睡前，则需避免接触蓝光——这对卧室的灯提出了要求，同时，喜欢睡前玩手机的肥也可以在设置处调整为睡前一小时自动进入蓝光过滤模式/夜间模式。
而如果你被严重的所噪音困扰，则可以试试网购一个在家安装的隔音舱（po睡觉时对噪音很敏感很敏感很敏感，这个救了我命）或者给窗户加上隔音棉。
你还是睡不着的话——可以先试试药膳（如酸枣仁-茯苓压片糖果等等），安眠药仅建议作为最后一道防线，其往往具有巨大副作用。
无标题无名氏No.60588232
2023-12-19(二)22:07:49 ID: fyBPEP5 (PO主)
>>No.60568534
水溶性维生素随意造，脂溶性的慎重。
突然想起听过濒死患者可以靠巨量维C吊命的奇特疗法，待我有时间都去仔细查查