无标题无名氏No.62360194

2024-05-12(日)20:17:47 ID: 078iN6r (PO主)

( ﾟ∀。)妈的 三天连续增重了 明天出去爆碳

无标题无名氏No.62360219

2024-05-12(日)20:18:59 ID: 078iN6r (PO主)

( ﾟ∀。)这个周期计划的245估计要大失败了。

无标题无名氏No.62391619

2024-05-15(三)07:35:01 ID: 078iN6r (PO主)

下去了( ´ー`)

无标题无名氏No.62391899

2024-05-15(三)08:22:11 ID: 078iN6r (PO主)

杠铃卧推到57.5公斤了

无标题无名氏No.62439050

2024-05-19(日)07:10:48 ID: 078iN6r (PO主)

天天都是过山车

无标题无名氏No.62439130

2024-05-19(日)07:36:42 ID: 078iN6r (PO主)

(・ー・)新问题，脂肪肌肉在以4比1的比例同步下降，这个比例正常吗？
我还要减至少70斤，目标是100斤，按这比例下降，到时候我的肌肉就只有34公斤了。。

无标题无名氏No.62439135

2024-05-19(日)07:39:37 ID: 078iN6r (PO主)

力量训练都是做的差不多就好，差不多没力了就没继续，是否有需要做到发抖的程度。

一直都有在做力量训练，肌肉还是咔咔掉，有点难受

无标题无名氏No.62443712

2024-05-19(日)16:43:50 ID: 078iN6r (PO主)

超级减肥人

无标题无名氏No.62457323

2024-05-20(一)16:33:44 ID: 078iN6r (PO主)

(*ﾟーﾟ)今天出去吃了4斤东西 有之前8斤的饱腹感。。总之今天是练不动了