无标题无名氏No.64551187

2024-11-30(六)21:04:43 ID: 078iN6r (PO主)

新手福利居然还有的领，竖脊肌只是简单训练了2次今天居然可以无压力徒手硬拉180，之前带助力带还是铁腰勉勉强强拉180。
明天腿日！深蹲180冲！！

无标题无名氏No.64562369

2024-12-01(日)23:51:38 ID: 078iN6r (PO主)

180冲击失败，下蹲幅度不太够，但是腰挺住了。但是蹲完头痛。

无标题无名氏No.64602221

2024-12-05(四)21:02:40 ID: 078iN6r (PO主)

头疼debuff持续三天了，一发力就头痛，以前从来没有遇到过。

无标题无名氏No.64627446

2024-12-08(日)13:36:30 ID: 078iN6r (PO主)

硬拉190了，有助力带，徒手170

无标题无名氏No.64631258

2024-12-08(日)20:46:37 ID: 078iN6r (PO主)

180深蹲完全下蹲拿下
现在三大项是120 180 190 还有10kg就拿下500了

无标题无名氏No.64746287

2024-12-19(四)21:00:21 ID: 078iN6r (PO主)

又开始减脂了。今天体重115kg，前几天最重的时候块128了。

这几天力量掉了很多，卧推100从8rm掉到3rm，不知道是不是状态不好

无标题无名氏No.64849930

2024-12-30(一)15:58:14 ID: 078iN6r (PO主)

这俩天猛猛吃，重了3kg，昨天卧推100rm回到5个了。

这几天再控制饮食，加强卧推 希望能保持目前体重重回7rm

无标题无名氏No.64851927

2024-12-30(一)19:01:28 ID: FgiMqwG

进步不错的，先推到一倍体重

无标题无名氏No.64867662

2025-01-01(三)00:52:31 ID: 078iN6r (PO主)

新年了，祝自己新的一年能越练越大吧