Tips无名氏No.9999999

2099-01-01 00:00:01 ID: Tips

(`ε´ )红色发卡是本体

无标题无名氏No.64052676

2024-10-12(六)21:50:13 ID: Rvyxfnk (PO主)

感觉这感冒除了没精神 鼻子有点堵也没啥
健康一小时( `д´)

无标题无名氏No.64061811

2024-10-13(日)21:29:52 ID: Rvyxfnk (PO主)

昨晚熬夜到三点。。为了健康 还是早点睡觉吧

无标题无名氏No.64072540

2024-10-14(一)21:43:22 ID: Rvyxfnk (PO主)

一首大石碎胸口送给练完的小肥( `ー´)

无标题无名氏No.64081534

2024-10-15(二)18:45:01 ID: E0uMJpf

>>No.64010061
肌肉练的大又不是靠力量的，练肩背和刷低体脂会让你看起来更壮，但是纯力量是比不过脂包肌大佬的( ﾟ∀。)
你要是单纯以配重为目标那就，肌酸蛋白氮泵安排上，每日碳水拉满，找个健身房老哥纠准动作带你疯狂无氧就行了，三到六个月就大幅加一次重量，保证游走在极限和力竭的边缘

无标题无名氏No.64084358

2024-10-15(二)22:36:26 ID: Rvyxfnk (PO主)

偷个懒
摸了

无标题无名氏No.64089929

2024-10-16(三)14:27:20 ID: Rvyxfnk (PO主)

感觉最近有点瓶颈期了
今晚开始哑铃加重吧

无标题无名氏No.64090864

2024-10-16(三)16:12:59 ID: 4LaE1cC

今天看到鸟了吗

无标题无名氏No.64090930

2024-10-16(三)16:22:35 ID: Rvyxfnk (PO主)

>>No.64090864
虽然体重低了
胳膊粗了
大腿紧实了
但依然看不到

无标题无名氏No.64093971

2024-10-16(三)21:50:45 ID: Rvyxfnk (PO主)

为什么哑铃只加了1kg就做不动了啊
今日健康哑铃数量70％
引体向上进度 1.5个