无标题无名氏No.63558865

2024-08-24(六)21:56:40 ID: 6Nduxu9 (PO主)

又做了2x10个俯卧撑，也算是有点进步了

无标题无名氏No.63570922

2024-08-26(一)01:41:14 ID: 6Nduxu9 (PO主)

昨天来回走了6公里左右累了。

无标题无名氏No.63578539

2024-08-26(一)21:09:18 ID: 6Nduxu9 (PO主)

俯卧撑2x10
简易波比跳53
45s的平板支撑

无标题无名氏No.63585334

2024-08-27(二)14:26:03 ID: GWEB8wr

>>No.63541715
( ﾟ∀。)引体是背部肌肉主导发力和俯卧撑没啥关系啊

无标题无名氏No.63586886

2024-08-27(二)17:19:04 ID: DwMAifJ

兄弟加油

无标题无名氏No.63589092

2024-08-27(二)21:01:20 ID: 6Nduxu9 (PO主)

>>No.63586886
( `ー´)好哒

无标题无名氏No.63589200

2024-08-27(二)21:10:22 ID: 6Nduxu9 (PO主)

最近发现俯卧撑居然推不起来了，之前还能做连续的3x10个现在只能断断续续地做，难道是我撸多了？
(´・ω・`)。
看来无氧和有氧得分开了，以便于体力的恢复，毕竟我总是熬夜通宵睡眠不足。
星期一到星期二俯卧撑
星期三到星期五简易波比跳
星期六到星期天休息吧。

无标题无名氏No.63589290

2024-08-27(二)21:19:09 ID: 6Nduxu9 (PO主)

今天浅做了20个俯卧撑，就这样吧。

无标题无名氏No.63596613

2024-08-28(三)17:55:50 ID: 6Nduxu9 (PO主)

今天做了100个简易波比跳，用时一个多小时