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No.58918922 - 无标题 - 体育

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No.58918922
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-08-03(四)00:22:29 ID:urSBJrY [举报] [订阅] [只看PO] No.58918922 [回应] 管理
最近有坚持空腹有氧，但是完全没瘦
今天统计了一下饮食，只能说自作自受(;´ヮ`)7
总之减肥串来！
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(`ε´ )下面呢
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无标题 无名氏 2023-08-03(四)00:31:26 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58919055 管理
111kg绝对算是合格的肥肥对吧！
搞点自制的高因咖啡，我记得冷萃的咖啡因含量大概是200mg
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)00:07:48 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58935226 管理
饮食控制day。。1吗？
还是超了，全靠有氧救一下
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)00:33:01 ID:vawtg5h [举报] No.58935641 管理
加油！( `д´)
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)01:07:47 ID:IhVPmVR [举报] No.58936138 管理
这是什么app啊，好像很好用的样子(｀･ω･)
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)01:17:24 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58936246 管理
>>No.58936138
薄荷，主要是记饮食的
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)23:43:14 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58951320 管理
正常吃饭就已经超了( ´_ゝ`)还是有运动的情况下
然后晚上还有亲戚到，又被加了一波夜宵
最可怕的是，完全没饱，这个胃感觉起码还能再塞一碗面几个牛肉丸加个蛋
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)23:45:31 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58951361 管理
正常吃饭就已经超了( ´_ゝ`)还是有运动的情况下
然后晚上还有亲戚到，又被加了一波夜宵
最可怕的是，完全没饱，这个胃感觉起码还能再塞一碗面几个牛肉丸加个蛋
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无标题 无名氏 2023-08-04(五)23:57:00 ID:QqrqE1B [举报] No.58951583 管理
大学食堂用过一段时间就放弃了，我压根不知道他们是怎么做的
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无标题 无名氏 2023-08-05(六)22:23:21 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58964662 管理
一日暴饮暴食，但是超级拉力赛，所以我宣布今天可以是day2(　ﾟ 3ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-08-05(六)22:24:42 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58964680 管理
>>No.58951583
有那种承重食堂，但为了计算去吃是在是有点
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无标题 无名氏 2023-08-07(一)09:29:14 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58983112 管理
两天份的暴饮暴食，该的
･ﾟ( ﾉд`ﾟ)
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)10:26:46 ID:vfyMYqI [举报] No.58998372 管理
你这个饮食一塌糊涂
不只是量，质的问题也很严重

糯性淀粉热量和升糖指数很高，用甜玉米替代糯玉米热量可以低一般。糯米粽子不建议吃

大米米粉同样升糖指数高，用粗粮代替或者掺如米饭，或者吃面食，特别是意大利面(当然别用奶酱)更是优秀主食，而且好做

奶油卷？游离糖和脂肪的炸弹，换粗粮欧包吧
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)10:29:29 ID:vfyMYqI [举报] No.58998403 管理
>>No.58919055
咖啡因对提高代谢的效果有限而且很快就耐受了

不如每天记录多喝水
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:22:27 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58999078 管理
>>No.58998372
毕竟不能完全控制饮食吗，还在家里面
糯玉米是被家里人硬塞的，家里还有大概八九斤左右，家里还在定期买
米粉和蛋糕卷也是，家里一买一大堆，不吃的话会被骂浪费粮食
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:26:01 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58999122 管理
>>No.58998403
咖啡因是空腹有氧前喝的，算是加快心率？
水的话喝的很多，运动的时候会喝掉1.5L，下午和晚上大概会喝3 4杯800ml的水，因为有制冰机
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:31:53 ID:h3mamD5 [举报] No.58999179 管理
>>No.58999078
( ﾟ∀。)可别了，你要想减肥又被人安排食谱这辈子是别想瘦了，跟家人强调肥胖的危害啥三高一类的，实在不行扯医生的大旗，让他们自己买自己吃
( ﾟ∀。)σ你又不是小婴儿，吃东西还得听家长的？
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)11:32:46 ID:h3mamD5 [举报] No.58999197 管理
>>No.58999179
( ﾟ∀。)你可以反过来训他们：每次买那么多到家里都吃不了，浪费粮食的是你们才对吧
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无标题 无名氏 2023-08-08(二)12:24:14 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.58999813 管理
>>No.58999179
是不安排食谱啊，但是就是堆食材，不吃就是浪费( ﾟ∀。)
现在就在给的这些里面组装出一个还算能减的食谱咯，像今天早餐是鸡胸玉米沙拉，午餐是紫菜鱼腐汤面，除了鸡胸肉和紫菜以外，都是指定消耗食物
淦哦，图片服务器又崩了
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无标题 无名氏 2023-08-09(三)23:35:29 ID:urSBJrY (PO主) [举报] No.59026320 管理
热量缺口出现，能坚持就完事大吉！
计算热量更多的是珍稀每一口能品尝的食物，增加咀嚼时间带来饱腹感吧

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