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No.59728648 - 无标题 - 体育

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No.59728648
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2023-10-03(二)12:30:27 ID:Ct6kHoD [举报] [订阅] [只看PO] No.59728648 [回应] 管理
才跑了一圈，嘴里就有血腥味，脚也有抽筋的感觉，昨天晚上睡觉心脏跳得很难受，肥哥们有什么推荐的跑步方法吗(;´Д`)
jp
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无标题 无名氏 2023-10-08(日)00:16:12 ID:Ct6kHoD (PO主) [举报] No.59778236 管理
如果我没有坚持去走路，是否就不会大半夜舍友听到我窜稀( ・_ゝ・)
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无标题 无名氏 2023-10-08(日)22:42:30 ID:Ct6kHoD (PO主) [举报] No.59787631 管理
跑步心率177，最大摄氧量26毫升/公斤/分钟，应该没问题吧( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2023-10-09(一)19:28:13 ID:Ct6kHoD (PO主) [举报] No.59795763 管理
脚底抽筋( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2023-10-12(四)00:05:40 ID:Ct6kHoD (PO主) [举报] No.59815776 管理
明明下定决心运动，可是脚突然抽筋，走路都疼，难道是以前踩的玻璃(;´Д`)
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无标题 无名氏 2023-10-12(四)00:23:55 ID:E5ocqkH [举报] No.59815918 管理
感觉心率有点高呢，po多重多高呢
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无标题 无名氏 2023-10-12(四)14:35:46 ID:Ct6kHoD (PO主) [举报] No.59820049 管理
>>No.59815918
160，和160( ;`д´; )
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无标题 无名氏 2023-10-12(四)14:46:31 ID:6ITP0y4 [举报] No.59820130 管理
先走吧，每天跑个一公里，循序渐进，第二周加个500米，可能是太久没运动了。实际上月跑量达到5,60公里，对po就足够了
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无标题 无名氏 2023-10-12(四)15:00:49 ID:kqevXKK [举报] No.59820243 管理
建议这么大体重先别跑步吧，走路是个最安全的锻炼方式，除此之外可以用拉伸和一些热身复健的动作先唤醒身体，重点在于坚持和不要受伤

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