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体育
No.60003228
第 1 页
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No.60003228 - 减肥串！不准Day 0! - 体育
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No.60003228
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是
梦想夏乡
世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
减肥串！不准Day 0!
无名氏
2023-10-30(一)08:32:25
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No.60003228
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肥肥我啊
从17岁的160斤小肥猪
变成了现在280斤的23岁大肥猪
身体已经出现很多毛病了
于是下定决心开始减肥
「关于我该如何在明年6月份之前瘦回160斤的那些事」
开始堂堂连载！
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无名氏
2099-01-01 00:00:01
ID:
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超级公民
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( ﾟ∀ﾟ)人 < 等更新。
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无名氏
2023-10-30(一)08:34:49
ID:YelsrZR
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Day 1
我的体重数据
初始目标：
这周减重 三斤！
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无名氏
2023-10-30(一)08:47:40
ID:gZlPB5c
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>>No.60003234
大体重，建议先控制饮食，摄入热量不超过基础代谢，避免喝含糖饮料。运动以散步、快走为主，忌跑跳，尤其跳绳，对膝盖伤害太大。
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无标题
无名氏
2023-10-30(一)15:20:15
ID:YelsrZR
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>>No.60003305
谢谢肥哥(=ﾟωﾟ)=
我其实是有减肥经验的
因为高中的时候一度胖到了210斤
后续也是花了半年的时间慢慢瘦到了160
后续长胖是因为肥在疫情期间确诊了双相
失眠 药物作用 还有通过食物来缓解焦虑 逐渐把我养成了现在这样
之前下过很多次想要减肥的决心但是失败了
直到首阳的干饭株给我整成胰岛素抵抗
被医生勒令必须减重
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无标题
无名氏
2023-10-31(二)06:42:11
ID:YelsrZR
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Day 2
昨天控制的热量缺口大概在500大卡左右
为了看自己基代有没有受损还特意在睡前称了下体重
按道理来讲500大卡的热量缺口应该瘦1%的体重才对
估计代谢因为饮食不规律还是有些受损
慢慢来吧……
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无名氏
2023-11-01(三)06:50:16
ID:YelsrZR
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昨天万圣节…
和朋友出去聚餐
稍微吃多了那么亿点点…
妈的体重又回去了
一公斤(;´Д`)我的一公斤(;´Д`)
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无名氏
2023-11-01(三)06:51:31
ID:YelsrZR
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>>No.60025090
这个不算Day0( ﾟ 3ﾟ)
为了表现我的悔过
决定要饿到下午才吃饭
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无名氏
2023-11-02(四)08:43:54
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Day 3
瘦回来了。但只瘦回来了一点点。估计是热量缺口有点少，今天也要努力减肥！
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无名氏
2023-11-03(五)05:23:15
ID:YelsrZR
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诶嘿 今天又瘦了
Day 4
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无标题
无名氏
2023-11-04(六)07:32:19
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No.60057529
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Day 5
昨天的饮食是吃得饱而且还没什么碳水，吃起来真的好满足
没想到一下子瘦了1.2㎏
我还特意看了下体脂秤的数据对比
减下去的确实是脂肪
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无标题
无名氏
2023-11-06(一)08:33:45
ID:YelsrZR
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No.60080445
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坏了 忘做记录了
我没有Day 0！！！
今天刚好是减肥第一周结束的时候
目前进度 1.6/58.1
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无名氏
2023-11-09(四)22:41:01
ID:YelsrZR
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No.60127016
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Emmm
前两天一时没忍住
放纵了
也没上称
不敢面对体重数字
今天吃的少了
外加运动了一个小时
现在肚子很饿…
希望明天的数字能够好看点
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无标题
无名氏
2023-11-12(日)22:36:23
ID:YelsrZR
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No.60161143
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决定以后时不时才上一次记录下
目前减肥进度1.7/58
我好饿…
感觉真的没有年轻的时候抗饿了
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无名氏
2023-12-03(日)22:35:53
ID:YelsrZR
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No.60411222
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一个月过去了
第一个月只减了七斤左右
减肥好难
之后就不难了因为我做了牙齿矫正还有拔智齿
今天只吃了一碗馄饨( ´_っ`)
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