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No.60649499 - 无标题 - 体育

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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2023-12-25(一)23:48:13 ID:M7TQmIn [举报] [订阅] [只看PO] No.60649499 [回应] 管理
( ﾟ∀。)请问……能连续做十几个拍手俯卧撑但是一个单手俯卧撑都做不了是怎么回事，是不是哪里的肌肉没有训练到导致的
…
无标题 无名氏 2024-01-07(日)14:01:48 ID:tncfvCE [举报] No.60775271 管理
|∀ﾟ单手俯卧撑这玩意体重越轻越好整，还有就是比较靠肱三发力。如果平时做俯卧撑两手距离比较宽的话就是胸肌主导多一些，肱三头肌相对练到的少所以不好做单手。如果想练单手可以在训练里加入窄距的俯卧撑或者其他动作加强三头的力量。还有就是单手俯卧撑脚打开点比较好做

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