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No.61165957 - 无标题 - 体育

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No.61165957
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-02-08(四)16:53:20 ID:pWbU2Y9 [举报] [订阅] [只看PO] No.61165957 [回应] 管理
我想减肥( ・_ゝ・)
但是家里太多好吃的了
而且懒得运动

要变成体重身高一比一的正方体了( ;`д´; )
…
Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
发芽的洪！　︵ᵟຶ
( `д´)ジ
…
收起 查看大图 向左旋转 向右旋转
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:03:48 ID:pWbU2Y9 (PO主) [举报] No.61168214 管理
薯片 蛋糕 炒冰
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:05:36 ID:ZF6pX13 [举报] No.61168249 管理
把吃的扔了，或者送人
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:12:02 ID:pWbU2Y9 (PO主) [举报] No.61168336 管理
>>No.61168249
不(;´Д`)
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:15:12 ID:pWbU2Y9 (PO主) [举报] No.61168376 管理
我平时一天吃四顿早中晚加夜宵，没算上馋的时候吃的那些零食

一顿吃的不是特别多，差不多就炒冰那张图的量可以吃饱 不过特别容易馋，吃完饭半个小时就会去吃零嘴
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:17:14 ID:FRmegg4 [举报] No.61168404 管理
发给我吃
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:29:43 ID:pWbU2Y9 (PO主) [举报] No.61168554 管理
那就计划这样

正常吃早午晚饭和夜宵，不吃零嘴，每天一小时低强度有氧

正常吃是说食量控制在炒冰那张图的量，吃的东西不管是高油高糖还是高热量，都随便吃 只控制食量，不控制成分

应该能瘦点(´ﾟДﾟ`)
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:51:02 ID:I1PsBeO [举报] No.61168797 管理
给我看营养成分表啊⊂彡☆))д´)
网上能搜到减肥期营养摄入标准的，然后再跟食物营养表做计算，不超过就能减下来——
但是你都想吃好吃的（高油高糖固体）了，三餐配额肯定要被挤压，所以别期望既要也要了，体重能不往上升就行。
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)20:56:54 ID:rvxjqYb [举报] No.61168864 管理
你也喜欢我？
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)21:11:53 ID:pWbU2Y9 (PO主) [举报] No.61169056 管理
>>No.61168864
你他妈谁啊
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无标题 无名氏 2024-02-08(四)21:40:50 ID:ZF6pX13 [举报] No.61169396 管理
问一下大家——173厘米、66公斤算胖吗
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)22:54:56 ID:MlOG6zd [举报] No.61170428 管理
>>No.61169396
不算
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)23:02:37 ID:BeRhU7B [举报] No.61170531 管理
看到这条串突然意识到自己已经是1：1正方形了啊･ﾟ( ﾉд`ﾟ)

之前还说自己想减肥出cos的…ﾟ(つд`ﾟ)可是家里真的有好多好吃的
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)23:38:20 ID:CJ7NuuV [举报] No.61170990 管理
减肥串变美食串，你这样怎么可能减的下来啦(`ヮ´ )σ`∀´)ﾟ∀ﾟ)σ
…
无标题 无名氏 2024-02-08(四)23:40:21 ID:CJ7NuuV [举报] No.61171028 管理
>>No.61168554
根据自己的经验，减肥重要的是恒心啦，运动每天的检查吃东西每天都得控制，刚开始可能比较痛苦，后面成习惯就好啦，想要肉眼可见的大改变基本要以年为单位的
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无标题 无名氏 2024-02-08(四)23:52:46 ID:78kjVjC [举报] No.61171261 管理
没事的肥肥，我一定能减下来的......
看串看饿了我先去吃一口，明天再减(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-02-09(五)01:58:21 ID:CYN2ynN [举报] No.61172964 管理
吃的全都是高热量你不胖谁胖啊(´∀((☆ミつ把饮食习惯改了先啦，不是让你不吃碳水至少先戒掉高油高糖的东西，你发了几张图全都是热量惊人，一个小时有氧压根抵消不掉的
…
无标题 无名氏 2024-02-09(五)02:01:07 ID:CYN2ynN [举报] No.61172988 管理
吃饭，倒是不用你饿，平时吃八分饱就停然后吃家常饭菜就行，家常饭菜是指炒菜煮菜一类的，尽量不要油炸，就算是炒菜也要少油(　ﾟ 3ﾟ)零食最好少吃或者不吃，你要是嘴闲不住就找点耐啃的吃
…
无标题 无名氏 2024-02-09(五)02:02:23 ID:CYN2ynN [举报] No.61173004 管理
然后夜宵戒掉啊夜宵最长肉了( `_っ´)吃过晚饭就不要吃东西了，我记得是六点钟还是七点钟之后就最好别吃任何东西，只能喝水，不然很容易长胖
…
无标题 无名氏 2024-02-09(五)02:23:51 ID:McQXLX0 [举报] No.61173203 管理
肥哥小心变成长方体(´ﾟДﾟ`)

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