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No.61414652 - 无标题 - 体育

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No.61414652
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-02-27(二)08:47:26 ID:gZlPB5c [举报] [订阅] [只看PO] No.61414652 [回应] 管理
元宵节也过了，周末也过了，这年也算过完了，也该收心减肥了
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
( ﾟ∀。)7""
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)02:00:45 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61868823 管理
第34天
早餐：
原味雀巢咖啡2支 124大卡
谷物全麦面包88.7克 203大卡
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)02:02:06 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61868832 管理
午餐
米饭200克 232大卡
卤鸡腿135.5克 172大卡
手撕包菜199克 84大卡
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)02:03:15 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61868836 管理
晚餐
卤蛋蛋白113克 84大卡
谷物全麦面包89克 203大卡
苹果231克 123大卡
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)02:04:08 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61868840 管理
快走7.04公里，消耗569大卡
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)02:05:56 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61868850 管理
夜宵
瑞幸生椰拿铁（冰不加糖）170大卡
铁板鱿鱼106.1克 146大卡
谷物全麦面包43.5克 99大卡
今日热量缺口：694大卡
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)11:40:06 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61872181 管理
第35天
今天月初，又是周一，打算按每周一起来称重看看
体重91公斤
前六天减重0.4公斤
34天累计减重6.4公斤
基础代谢降至1761大卡
BMI27.2
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无标题 无名氏 2024-04-01(一)11:40:45 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61872191 管理
今日早餐：
雀巢哈罗厚乳拿铁2包 112大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)02:10:46 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61882011 管理
午餐
米饭200克 232大卡
卤鸡腿81.2克 103大卡
卤牛腱51.8克 81大卡
手撕包菜232.4克 98大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)02:12:33 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61882019 管理
晚餐
米饭200克 232大卡
卤鸡腿77.3克 98大卡
卤牛腱47.1克 73大卡
手撕包菜211.5克 89大卡
芝士棒饼干10.4克 48大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)02:13:55 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61882031 管理
爬楼梯，消耗44大卡
快走4.48公里，消耗348大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)02:14:44 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61882037 管理
今日热量缺口：541大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)20:18:01 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61889855 管理
第36天
今日早餐：
雀巢哈罗厚乳拿铁2包 112大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)20:28:02 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61889995 管理
午餐
米饭200克 232大卡
卤牛腱子 62.5克 98大卡
手撕包菜102克 43大卡
拌海带73.7克 24大卡
榨菜肉丝50.4克 70大卡
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无标题 无名氏 2024-04-02(二)20:31:28 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61890037 管理
晚餐
卤蛋蛋白97克 72大卡
苹果182克 96大卡
谷物全麦面包130.3克 298大卡
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)02:47:36 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61894248 管理
大雨倾盆，在家自由运动，消耗400大卡
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)02:50:24 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61894254 管理
夜宵
浅浅清茉（零卡糖）170大卡
卤牛腱30.8克 48大卡
今日热量缺口：681大卡
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)20:59:52 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61902679 管理
第37天
今日早餐：
雀巢哈罗厚乳拿铁2包 112大卡
谷物全麦面包2包 217大卡
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)21:01:31 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61902705 管理
午餐
米饭200克
豆腐干炒肉49.8克
炒牛蛙25克
炒莴笋100.9克
炒娃娃菜116.1克
516大卡
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无标题 无名氏 2024-04-03(三)21:03:38 ID:gZlPB5c (PO主) [举报] No.61902733 管理
过节啦，今天晚餐和后面两天回家吃，就休息一下。等六号再接着继续。

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