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No.62305080 - 无标题 - 体育

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No.62305080
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:34:40 ID:O2ioUjK [举报] [订阅] [只看PO] No.62305080 [回应] 管理
经常看到的健身教程和视频都是，教你如何锻炼如何增加负荷如何管理饮食然后练出一身漂亮的肌肉

为什么很少人训练力量呢？( ﾟ∀。)7
肥指的力量是说既包含肌肉本身的强度又包含神经的肌肉组织能力，甚至可能还包含柔韧性。就比所说生活中见到一些从事体力劳动的人看起来一点也不健美但是就是力气很大，李小龙看起来也不很大个但是就是能一拳把人打飞几米。

有没有这方面的教程呢？
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:36:24 ID:wBU198I [举报] No.62305102 管理
力量举？( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:37:50 ID:O2ioUjK (PO主) [举报] No.62305113 管理
当然肥知道更大的肌肉肯定不是白长的，但是从增肌训练的那些教程来看，似乎有很多肌肉是多余的？（这里指对于一定的力量而言已经富余了，多出来的是为了健美）

或者说，怎么训练才能组织起自己现有的所有肌肉，达到自己力量的极限？(　ﾟ 3ﾟ)
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:41:49 ID:4GJUkRg [举报] No.62305152 管理
了解一下crossfit呢
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:44:27 ID:vxaAvIC [举报] No.62305183 管理
肥肥落泪|ー` )
其实不太需要一身肌肉，主要是腰腹脂肪，看起来真的很显老，体态也很糟糕，五一回家还被肥妈调侃说怀了几个月(つд⊂)
真的感觉好难减啊kora！吃的也不多啊
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:46:20 ID:twoJ1Kh [举报] No.62305197 管理
力量举请
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:47:24 ID:lvxH3a4 [举报] No.62305207 管理
锻炼神经募集程度？( ﾟ∀。)
这个貌似一是靠天赋二是靠多样化锻炼项目
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:48:19 ID:4GJUkRg [举报] No.62305216 管理
还有你的问题让我很迷惑，肌肉增加了就是力量会变大啊。只是实际上会做孤立肌群的的训练，你想提升做运动的能力有复合的动作。甚至有专门针对你需要的动作的功能性训练呢
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:48:35 ID:vKYpmjE [举报] No.62305222 管理
武术是要掌握发力的方式。
没有正确发力，就事倍功半。
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:50:43 ID:MBmaMA3 [举报] No.62305254 管理
街健？
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)11:58:55 ID:vfyMYqI [举报] No.62305327 管理
健美是肌肥大训练
力量是力量举训练
此外还存在功能性训练
常见单纯是肌肥大训练最容易看出来门槛最低而已
…
无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:01:31 ID:vfyMYqI [举报] No.62305355 管理
顺便一提肌肥大训练辛辛苦苦练点肌肉你可能一做高强度有氧直接就掉掉了( ﾟ∀。)
你想要练的那种建议可以从类似普拉提这种功能性训练着手
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无标题 无名氏 2024-05-08(三)12:14:00 ID:vfyMYqI [举报] No.62305481 管理
>>No.62305113
以及在运动之中，对肌肉募集控制训练这方面比较好的是攀岩，有条件可以试试看，攀岩练出来的肌肉就非常的有那种……机能上的强壮感

攀岩意外是个成本并不高的运动

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