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No.62327106 - 无标题 - 体育

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No.62327106
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-10(五)00:19:54 ID:P4SgEVb [举报] [订阅] [只看PO] No.62327106 [回应] 管理
跟风开一个减肥串( ﾟ∀。)
目前情况 175cm 294斤 重度正中大飞柱 bmi指数过50
想当正常人于是开始减肥 开个串记录一下
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
(((　ﾟдﾟ)))球球你卜要
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)17:17:00 ID:qCyUQVU [举报] No.62588518 管理
不着急，慢慢来
我之前高中吃饭要把菜汤混进去，打多少吃多少，体重直接到198斤。进大学了把这俩改了后，三个多月就到154了
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无标题 无名氏 2024-05-31(五)17:17:43 ID:qCyUQVU [举报] No.62588529 管理
>>No.62588518
然后在在150卡了三年( ´ー`)
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无标题 无名氏 2024-06-01(六)11:18:59 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62596573 管理
今日体重284！
鸡胸肉腌制完好好吃(*ﾟ∇ﾟ)
配点生菜又是一餐( ´ρ`)
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无标题 无名氏 2024-06-01(六)16:13:06 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62599315 管理
今天小健，摸了( ﾟ∀。)
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无标题 无名氏 2024-06-02(日)20:21:07 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62614838 管理
建议大基数的各位不要空腹去健( ´ー`)刚才健的有点头晕眼花的(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-06-04(二)14:18:53 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62635416 管理
这两天在准备面试，今晚面试完再重新开健(=ﾟωﾟ)=
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)10:46:26 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62644700 管理
今日体重288(つд⊂)
po的面试成绩不是很理想( ;´д`)
这下家里蹲了 ( ´д`)还是先减肥罢( ﾟ∀。)
今日菜谱是黄瓜炒鸡胸肉加一些生菜 主食200g糙米饭 吃完了下午去健
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)11:12:50 ID:GIOChep [举报] No.62644909 管理
加油喔|∀ﾟ
我去年三月底开始跳绳减肥
已经从268减到177了
坚持就是胜利
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)11:13:58 ID:GIOChep [举报] No.62644920 管理
管住嘴迈开腿＝掉秤

注意补充水分
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)18:18:34 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62649434 管理
>>No.62644909
好厉害的肥哥(=ﾟωﾟ)=👍🏻
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无标题 无名氏 2024-06-05(三)18:18:58 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62649438 管理
今天小健( ´∀`)
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)09:18:04 ID:CTTxDys [举报] No.62655751 管理
关于运动类型肥哥有什么建议吗(;´ヮ`)7小肥250斤，试了一下跳绳膝盖疼得慌
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)14:23:32 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62658497 管理
>>No.62655751
我自己刚开始心肺功能特别差 就找了一个健身房教练做功能性训练|д` ) 然后尽量一天强功能性训练加时间捎短的有氧 第二天功能性训练强度小一点加时间稍长的有氧 有氧运动心率在最大心率60%-70%比较好坚持下来| ω・´)
我个人这段时间心肺功能比以前好很多了 准备下个月开始就纯有氧了(・∀・)
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)20:54:25 ID:GIOChep [举报] No.62662878 管理
>>No.62655751
跳绳做好热身和结束的拉伸，注意姿势正确就不会对膝盖造成太大的伤害
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)22:50:54 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62664241 管理
>>No.62655751
哦对忘说了，我有氧就是跑步机爬坡，过段时间可能会游泳，但是我游的慢所以效率还不如跑步机爬坡高(*´д`)
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无标题 无名氏 2024-06-06(四)22:54:52 ID:CTTxDys [举报] No.62664291 管理
>>No.62664241
谢谢肥哥，家里的老跑步机已经完全拉不动我了(;´ヮ`)7还是继续动感单车吧
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无标题 无名氏 2024-06-09(日)16:42:17 ID:zUzjvU9 [举报] No.62693588 管理
285 这两天发烧 摸了( ´_ゝ`)
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无标题 无名氏 2024-06-14(五)11:46:46 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62751915 管理
今天体重288
大失败( ;´д`)今天的鸡肉没完全熟透( TдT)
把胡萝卜吃吃算了(;´ヮ`)7
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无标题 无名氏 2024-06-14(五)11:53:14 ID:P4SgEVb (PO主) [举报] No.62751982 管理
>>No.62751915
哦对，回锅不就行了，po的大脑停止运作了( ﾟ∀。)7

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