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No.62562120 - 无标题 - 体育

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No.62562120
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-05-29(三)14:25:40 ID:xGf8K5f [举报] [订阅] [只看PO] No.62562120 [回应] 管理
卑微大飞朱，在线减肥。太胖了，都不敢发到实名平台上去，怕被熟人看到( ´_ゝ`)，就在这里开个串记录一下吧。

现在109公斤，希望过完夏天能回到200斤，年底之前能回到180斤。现在打算早饭看心情，起得来就吃，起不来就算了，午饭食堂正常打饭吃，晚饭不吃，或者吃一点点。每天操场上试身体情况快走先。

现在170cm，109公斤，bmi 37.6
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
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无标题 无名氏 2024-06-28(五)22:22:56 ID:3AxMkrS [举报] No.62914708 管理
感觉运动量应该多来点啊肥肥(´ﾟДﾟ`)
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)14:25:39 ID:QwLcSd5 [举报] No.62920271 管理
对了，真只靠跑步的话，那么得配速6km/h以上连续50分钟才行哦，不然只是排出水分，喝点水就补回来了
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)18:40:33 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62922409 管理
今天早上称的，又没发出来
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)18:41:06 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62922418 管理
>>No.62920271
那还能靠啥呢(;´Д`)不太想去健身房
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)18:43:32 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62922439 管理
今日本肥驱车来回30多公里跑广德太极洞玩，感觉还不错
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)18:44:25 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62922452 管理
>>No.62914708
等梅雨季过了，就可以多运动了|-` )
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无标题 无名氏 2024-06-29(六)18:44:48 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62922457 管理
>>No.62922439
300多
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无标题 无名氏 2024-06-30(日)14:14:23 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62931220 管理
今日体重
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无标题 无名氏 2024-06-30(日)14:32:28 ID:QwLcSd5 [举报] No.62931367 管理
>>No.62922418
哪怕是b站上都有那种健身操，哪怕再不行，中小学生广播体操1.75倍速连续40分钟以上都可以的，主要就是自己自发动起来，加速并保持
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)10:09:18 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62940672 管理
>>No.62931367
我想了想，打算买个健身环，出不了门的日子就拿这玩意做平替
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)10:10:20 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62940678 管理
今日体重
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)22:54:32 ID:QwLcSd5 [举报] No.62948847 管理
http://www.nhc.gov.cn/sps/s7887k/202402/4a82f053aa78459bb88e35f812d184c3.shtml
国家卫生健康委办公厅关于印发成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）等4项食养指南的通知
里面有关于减肥的文件。

有空看看
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无标题 无名氏 2024-07-03(三)08:57:57 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62962713 管理
体重打卡，昨天忙的没空称
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)10:13:03 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62973543 管理
天晴了，恢复运动就开始掉秤了（但是为什么体脂率还在涨）
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)10:14:56 ID:cmkS39a [举报] No.62973560 管理
夏天到了，po可以试试游泳？
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无标题 无名氏 2024-07-04(四)12:30:25 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62974767 管理
>>No.62973560
继续蒙头走路(つд⊂)
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)09:30:43 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62982686 管理
今日
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)21:26:08 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62989040 管理
下完雨38度的天，太可怕了，这几天锻炼都是走没多久就感觉人撑不住了
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无标题 无名氏 2024-07-06(六)12:19:38 ID:xGf8K5f (PO主) [举报] No.62993498 管理
今日体重，又胖了点

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