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No.62940530 - 无标题 - 体育

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No.62940530
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-07-01(一)09:51:05 ID:zweglaA [举报] [订阅] [只看PO] No.62940530 [回应] 管理
新手练胸，躺姿练哑铃飞鸟，练完后锁骨下面那部分和肩膀连接处疼，是不是因为发力点没找对
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)09:52:28 ID:zweglaA (PO主) [举报] No.62940537 管理
练夹胸的时候能感觉到胸部肌肉的发力点，练完之后也没出现上边说的情况
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)11:10:21 ID:zweglaA (PO主) [举报] No.62941207 管理
jp
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)11:11:15 ID:zweglaA (PO主) [举报] No.62941222 管理
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)12:14:37 ID:KaAjMBX [举报] No.62941880 管理
自己瞎练了一段时间，仅作交流，如果使用下面说的方式导致po感到不适请立刻停止并咨询专业人士
锁骨到肩膀那一段我记得是肩膀三角肌前束，你在胸肌收缩的时候或多或少都会影响到一部分，可以在下次再练的时候水平位置录个像关注一下是否存在肩膀在动作期间前伸的情况，如果有的话注意尽可能先沉肩再躺下以确保肩膀部分相对少的借力
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无标题 无名氏 2024-07-01(一)12:42:13 ID:0Llufmw [举报] No.62942190 管理
是有加重量吗？或者减少一点重量试试？
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)00:28:55 ID:A6Flxn8 [举报] No.62949938 管理
正常吧。锁骨下面和肩膀连接？那不就是你的胸肌吗？( ﾟ∀。)7
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无标题 无名氏 2024-07-02(二)00:34:50 ID:9Zaz2q7 [举报] No.62950018 管理
实在担心就减重量吧，躺姿飞鸟确实很容易拉伤
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)13:44:49 ID:zweglaA (PO主) [举报] No.62984747 管理
感谢这位指导，肥肥这几天试了几次，一是减重，二是沉肩，现在能感觉到的胸肌的两侧部分在使劲，练完也没之前的感受
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无标题 无名氏 2024-07-05(五)13:45:38 ID:zweglaA (PO主) [举报] No.62984755 管理
>>No.62984747
打错字了(´ﾟДﾟ`) 各位的指导

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