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No.63372627 - 无标题 - 体育

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No.63372627
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
无标题 无名氏 2024-08-07(三)18:51:46 ID:6Nduxu9 [举报] [订阅] [只看PO] No.63372627 [回应] 管理
跪立式俯卧撑打卡串
…
无标题 无名氏 2024-09-04(三)10:44:07 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63661004 管理
>>No.63660995
好哒( ;´д`)（暴汗了）
…
无标题 无名氏 2024-09-05(四)10:53:13 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63672538 管理
15x10个波比没有跳
用时四十几分钟，有进步
(；；・∀・；)（真是暴汗淋漓啊，不知道为什么，牛牛有点难受）
…
无标题 无名氏 2024-09-05(四)10:59:01 ID:f7mamiO [举报] No.63672589 管理
m9( `д´)强
…
无标题 无名氏 2024-09-05(四)23:51:59 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63680026 管理
>>No.63672589
(￣∇￣)
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)16:19:36 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63685721 管理
15x10个波比没有跳，大概五十几分钟吧。
八月末底，就没有导了，现在每天一直有戒断反应，让它自然遗出来吧。
(；；´д`；)
…
无标题 无名氏 2024-09-06(五)16:20:46 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63685733 管理
明天星期六星期天，可以休息两天了
呼~~
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)15:41:35 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63716819 管理
大腿根部好痛( ;´д`)
…
无标题 无名氏 2024-09-09(一)16:57:59 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63717555 管理
83个俯卧撑，用时70分钟，后面硬是用意志力推降起来的，看来要稍微调整一下训练计划了星期一，二主俯卧撑，附少量有氧运动，星期三四五主波比没有跳，附少量俯卧撑或平板支撑。
( ；´д`；)
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无标题 无名氏 2024-09-10(二)09:17:55 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63725094 管理
手臂和大腿根部都好痛，被迫休息
|ー` )
…
无标题 无名氏 2024-09-11(三)15:33:16 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63738477 管理
>>No.63717555
不行阿，计划有时也赶不上变化。
有时候只能灵活锻炼了。
( ´ー`)
…
无标题 无名氏 2024-09-11(三)15:33:33 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63738479 管理
腿还是有点痛，今天做俯卧撑吧
6x8个俯卧撑
左右提膝，各30
左右触摸地板，各30
大概40分钟左右
…
无标题 无名氏 2024-09-11(三)15:42:47 ID:mRURzxB [举报] No.63738566 管理
加油，记得多补充蛋白质
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无标题 无名氏 2024-09-11(三)16:30:27 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63739100 管理
>>No.63738566
我也想，但这破地方没热水可以打，
我想买蛋白粉来着( ´_ゝ`)
…
无标题 无名氏 2024-09-11(三)16:31:36 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63739108 管理
做了一分钟平板支撑，腹部有点抽搐
…
无标题 无名氏 2024-09-12(四)10:04:12 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63746503 管理
5x8个俯卧撑 31分钟
1分钟平板支撑
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无标题 无名氏 2024-09-12(四)21:21:18 ID:kgbdpyp [举报] No.63752351 管理
肥哥进步很大呀
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无标题 无名氏 2024-09-13(五)20:48:56 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63762427 管理
7x8俯卧撑 51分钟 感觉手腕发白
3分钟有氧
3个平板支撑1分钟
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无标题 无名氏 2024-09-13(五)20:49:38 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63762438 管理
>>No.63752351
是吗，|∀` ；)
…
无标题 无名氏 2024-09-14(六)17:45:21 ID:6Nduxu9 (PO主) [举报] No.63772328 管理
4x8俯卧撑 24分钟
平板支撑1分钟

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