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No.63840995 - 无标题 - 体育

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No.63840995
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还踢球?.jpg
死宅只有一个四年一次
那就是梦想夏乡世界杯
禁止赌球，赔率讨论请主串同步晒出足彩票根
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无标题 无名氏 2024-09-21(六)11:43:17 ID:UIxv9rx [举报] [订阅] [只看PO] No.63840995 [回应] 管理
161cm 50kg 每天30分钟，从不间断，目前10天左右
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Tips 无名氏 2099-01-01 00:00:01 ID:Tips超级公民 [举报] No.9999999 管理
【new】《X岛使用指南》 >>No.50577215
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无标题 无名氏 2024-09-21(六)11:48:58 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63841031 管理
18日。
今日跑了24分钟
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无标题 无名氏 2024-09-22(日)09:42:25 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63849659 管理
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无标题 无名氏 2024-09-23(一)07:58:27 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63858811 管理
14日，做了。

但是开始锻炼以来我都没有手冲，已经淫欲难忍了，怎么办？不过今天压制下来了，不知道后面我怎么坚持。
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无标题 无名氏 2024-09-24(二)03:44:02 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63869716 管理
15，做了，但是不知道是不是伤到了右手，明天看看。色欲难忍，一定要坚持！
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无标题 无名氏 2024-09-25(三)07:06:39 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63880759 管理
戒冲15日，抱歉坚持不下去了，影响到生活学习了。先释放了再说。
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无标题 无名氏 2024-09-26(四)15:01:56 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63894883 管理
16日，首次请假，没有锻炼。没办法，但是明天会补上，我新买的鞋到了，可以跑步了
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无标题 无名氏 2024-09-27(五)21:28:53 ID:PVjrfaH [举报] No.63908042 管理
161／50，你是卿卿吗( ﾟᯅ 。)
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无标题 无名氏 2024-09-27(五)21:33:26 ID:SYcbqwm [举报] No.63908085 管理
161/50…你应该多吃点
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无标题 无名氏 2024-09-28(六)01:28:02 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63909983 管理
>>No.63908042
不是，我是男的
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无标题 无名氏 2024-09-28(六)01:29:47 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63910000 管理
16日做了，补上了昨日，24分钟跑，4.95千米
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无标题 无名氏 2024-09-28(六)14:12:15 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63913333 管理
周五第二次请假，睡眠太少了，我担心猝死。周六补回来
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无标题 无名氏 2024-09-30(一)05:44:46 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63930245 管理
昨日请假，今天完成。还有…3次，第一次20天计划就完成了。后面该继续哪个计划呢
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无标题 无名氏 2024-09-30(一)06:08:41 ID:IOCcNwg [举报] No.63930275 管理
>>No.63909983
( ﾟ∀。)兄弟你好香
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无标题 无名氏 2024-09-30(一)18:09:45 ID:yLaxhkM [举报] No.63936033 管理
这个体重有点轻了呀
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无标题 无名氏 2024-10-01(二)20:08:08 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63946799 管理
昨天19日，完成了。今天再打卡，就是20天了。
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)09:56:31 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63951650 管理
20日，完成了！keep给的那个20天计划完成了，但感觉体态好像没什么变化…体力倒是好了一些。下一个不知道该怎么练了，先休息2天，然后在keep上再找个计划跟着瞎练…在下一个计划完成时候再汇报身体照片吧。

另外我玩足球，小腿骨受伤了，轻微肿胀，但是走路甚至跑步也不影响。请问怎么恢复呢？
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)10:50:29 ID:XmZss99 [举报] No.63951984 管理
是不是有点轻啊，要不试着做做无氧增肌？有氧掉体重的
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)10:51:12 ID:XmZss99 [举报] No.63951991 管理
>>No.63951650
歇两天，顺便看看是不是跑姿和步频引起的
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无标题 无名氏 2024-10-02(三)11:10:50 ID:UIxv9rx (PO主) [举报] No.63952139 管理
>>No.63951991
好呢，我休息两天看看。

>>No.63951984
好，我也在网上找找，有没有什么适合我的计划，无氧的

X岛 - Ver 1.0 beta by 酱酱酱
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